熬夜吃什么补身体(经常加班熬夜,4杯“养神茶”别错过,清心除燥,元气满满一整天)

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在目前这样快节奏的生活中,晚睡的人越来越多,白天大家都忙于工作,平时想要找到属于自己的放松时间,可能只有晚上躺在床上的时候了。

大多数人晚上为了放松心情,大多都干着熬夜、喝酒、撸串、追剧等,或者是

迫于工作学习的压力,不得不被迫熬夜。

曾经在无数个白天发誓,我今天一定早睡,到了晚上就成为泡影,有些人一边熬夜一边敷面膜,一边吃夜宵一边报健身班等等,可以说大家在熬夜养生的道路上越来越“卷”。

熬夜会给身体造成一定的损害,那么我们到底有什么手段可以让我们“健康点”的熬夜呢?熬夜多的人,不妨多喝点茶,4杯“养神茶”来拯救你的睡眠。

1、枸杞茶

枸杞已经是现在公认的健康佳品了,更有许多人挂在嘴边的“保温杯里泡枸杞”之说。小小的一颗红枸杞,却有很高的养生价值,平日里大家煲汤、煮粥都喜欢放上几颗枸杞,因为枸杞中有大量的枸杞多糖、甜菜碱、氨基酸和多种维生素,对身体有很多益处,可以说是小小的身体,大大的能量。

枸杞用温水冲泡为宜,温度过高的水会烫坏枸杞中的营养成分,枸杞带有自然的香味,泡水后茶汤会变成淡淡的黄色,开盖后会闻到一股枸杞的清甜味,非常舒心,又养神。

2、玫瑰花茶

玫瑰花性温,味甘微苦,用来泡茶的玫瑰花一般都选用蔷薇科的重瓣玫瑰的干燥花蕾,较多的为紫红色,含有大量的维生素和葡萄糖等多种微量元素,适合上班一族和经常熬夜的人喝。

玫瑰花受欢迎的原因,不仅是因为美,更多的是因为它的功效,玫瑰花茶的口感比较清甜,入口甘柔不腻,不像其它的花茶有一些苦涩感。茶汤的颜色金黄透亮,闻起来清香扑鼻,不好的情绪立马随之消散。

3、青驰菊

《本草纲目》中记载菊花“性甘、味寒,具有散风热、平肝明目之功效”。对于熬夜党来说,大多数人都有用眼过度的情况,可以多喝一点青驰菊,帮助保护眼睛,缓解不适感。

青驰菊产自于河南开封,并且开封一直以菊花闻名全国,拥有几千的栽培菊花历史,所以也造就了青驰菊的品质,同时青驰菊集色、香、味为一体,深受当地人以及外地游客的喜爱。

青驰菊的朵型优美,花瓣肥硕喜人,颜色金黄明亮,像一朵朵金绣球在风中摇晃身姿。青驰菊中有丰富的菊甙、水苏碱等精华,冲泡后溶入杯中,使茶叶的颜色看起来澄澈透亮。

青驰菊一朵即可冲泡满杯,可以在杯中看到一整朵完整的菊花,令人赏心悦目。并且其中类黄酮含量高于其他品种的菊花,能够更好的保护皮肤和眼睛,相对而言也更适合经常加班熬夜的人群。

4、薄荷茶

一说起薄荷,那种自带的清凉感就油然而生,薄荷是夏季生活中的常见植物,小时候,为了解暑,经常会把薄荷叶贴在额头上给自己降温。

薄荷的用处十分广泛,西式料理、冷饮茶点中经常会见到它的身影,平时也可以直接拿来泡水喝,对人体有一定的好处。

薄荷中自带的薄荷醇成分,气味比较特殊,并且有很强的挥发性,压力大感到精神不济时,来一杯薄荷茶,可以舒缓紧张的情绪,那沁人心脾的清凉感给人以舒爽感,帮助替身醒脑。

好了今天的分享就到这里了,不管再怎么忙碌,也不要把熬夜当成一种习惯,长期熬夜对身体的伤害不可逆转,养生茶饮只能起到辅助的作用,早点睡觉才是王道。

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