复合维生素B几块钱100片，便宜但大有作为，能防治这5类病

药店内里美不胜收的维生素中，几块钱一瓶100片的复合维生素B片约岂十分不显眼。但但是这个看似便宜的药物，可以防治很多疾病，今天笔者就跟各位先容一下复合维生素B片以及它的临床成效。

复合维生素B简介

复合维生素B片并不是一种维生素，它但是含有了五种维生素B族因素：维生素B1、维生素B2、维生素B6 、烟酰胺（维生素B3）、泛酸（维生素B5）。这些因素在人体的推陈出新、生理功效的历程中发扬了紧张作用。

维生素B1(硫胺素)可将养分物质转化为能量，在推陈出新中起着至关紧张的作用。维生素B1含量最丰厚的食品包含猪肉、葵花籽和小麦胚芽。维生素B2(核黄素)可将食品转化为能量，并起到抗氧化作用。维生素B2含量最高的食品包含内脏、牛肉和蘑菇。维生素B3(烟酸)在细胞信号转达、代谢以及DNA的产生和修复中起偏紧张的作用。食品泉源包含鸡、金枪鱼和小扁豆。

B5(泛酸)和其他维生素B一样，维生素B5协助你的肢体从食品中取得能量，同时也到场荷尔蒙和胆固醇的产生。肝脏、鱼、酸奶和鳄梨都是很好的泉源。维生素B6(吡啶多辛)可到场氨基酸代谢、红细胞天生和神经递质的产生。维生素B6含量最高的食品包含豆、鲑鱼和土豆。

复合维生素B可以防治以下5类疾病

1）B族维生素缺乏所致的养分不良

但是我们可以从食品中取得我们必要的维生素B族，但是有些人由于本身饮食和肢体的缘故会显现因摄入和吸取不敷而招致的B族维生素缺乏所致的养分不良，比如素食者、孕妇、厌食症及患有某种疾病的人（如癌症、克罗恩病、甲状腺功效减退、长时酗酒）。

2）脚气、糙皮病、脂溢性皮炎等皮肤成绩

当体内缺乏维生素B1时，约莫会惹起脚气病、糙皮病、脂溢性皮炎等皮肤成绩显现。我们所说的脚气病和脚气但是完全不同。脚气是足部真菌影响，而脚气病但是体现为以为、活动停滞，小腿肌肉酸痛，行走姿势特别，疲软、疲劳、心悸、气短等症状，急性严峻者乃至约莫会招致心力衰竭。

3）B族维生素缺乏所致的失眠

当我们肢体短少B族维生素时，我们容易神经兴奋，容易显现失眠、易醒等情况。以是B族维生素也被称为天然的安息药。

4）帮助医治焦急症或烦闷症

减小焦急或烦闷的症状固然维生素B复合增补剂并不是医治精力康健成绩的药物，但会协助改良烦闷或焦急症状。一项针对60名烦闷症成年人的研讨标明，与安慰剂比拟，服用维生素B60天后烦闷和焦急症状分明改良。服用抗烦闷药物时，同时服用维生素B也能加强医治后果。有研讨证实，维生素B不敷，包含B12，B6和叶酸，都与烦闷的风险增长有关，这就是为什么假如你有烦闷症的症状，先要扫除养分缺乏的缘故。

5）帮助防治脑卒中

高血压兼并高同型半胱氨酸血症，容易诱发脑卒中发病或复发，研讨标明，高血压增补叶酸和复合维生素B，能低落血浆同型半胱氨酸，从而防备脑卒中发作。

总结

复合维生素B片关于以上几个疾病都有很好的医治和防备作用，但是并不是显现上述症状就是维生素B族缺乏。以是最好是由专业的医生评价后再思索服用，平常防备的话，应该选择最小的剂量。

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