苹果吃多了也胖？最新研讨：天天多吃一个苹果，一年会长胖近5公斤

【举世时报综合报道】 与英国谚语“一日一苹果，医生阔别我”不同，研讨发觉，在到达标准摄入量之后，人天天多吃一个苹果，一年会长胖近5公斤。

据英国《逐日邮报》16日报道，一项最新研讨发觉，当人们逐日摄入的卡路里凌驾标准摄入量时，无论吃何等“低卡路里”的食品，都市变胖。通常而言，男性逐日标准摄入量为2500卡路里，女性2000卡路里。英公养分学会伦敦分会主席索菲·梅德林表现：“人们但是很容易超量摄入，哪怕仅有50-100卡路里，也会招致体重增长。”也就是说，无论是一杯咖啡、一块饼干，照旧仅仅一个苹果，都市形成人们越来越胖。

研讨数据体现，人类每多摄入3500卡路里，就会形成体重增长1磅（约合0.5公斤）。以苹果为例，一个苹果的热量约为95卡路里，假如天天都多吃一个苹果，一年下去就会增重10磅。不外，研讨职员也表现，这种厘革因人而异，并非每次吃东西时，体重都市线性地增长。总而言之，应坚持精良的饮食习气，最好不要暴饮暴食。（吕克）

作者：吕克

泉源： 举世时报