拦阻于减肥的水果 这些水果的热量要晓得

第1名：椰子

椰子的热量为241kcal/100g，高于肉的143kcal/100g。椰子是一种典范的高热量高糖分水果，同时也只不克不及丰胸，椰果也不是用椰子做的。

第2名：牛油果

牛油果的热量为161kcal/100g,高于肉类的143kcal/100g。它的脂肪十分高，紧张是它很贵，除了对减肥不友好之外，对钱包也是有致命打击。

第3名：榴莲

榴莲的脂肪和糖分都特别高，热量为147kcal/100g,也是一种比肉还要高能量的食品，不合得当做减肥餐食用。

第4名：鲜枣

鲜枣是典范的短小干练型的水果，别看它个头不大但是糖分特别高，热量为125kcal/100g。干枣热量更高，一次吃十几个就够了。

第5名：香蕉

香蕉的热量为115kcal/100g,看着不起眼但是很长胖，另有要提一句的是香蕉干，不要以为它是晒出来的，香蕉干是炸出来的，不要多吃！

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