“菠萝蜜”不克不及任意乱吃？医生：3类人平常尽力少食用，发起了解

杰克果，俗称菠萝蜜，是一种低潮果树的果实，被以为是举世最大的树水果实之一。在中国，杰克果的莳植面积逐年扩展，但是惠价格和日益增长的消耗需求促使其成为市场上的抢手选择。这种果实以其甘美的口感和丰厚的养分代价著称，其康健好处浩繁。

三类人群少食菠萝蜜

杰克果（菠萝蜜的别称）以其丰厚的养分代价和共同的口感遭到喜好，富含复原糖，其含量通常介于12%-25%之间。但是，特定人群需慎重食用以制止康健风险。

起首，关于寻求体重办理的人士而言，杰克果因其较高的能量（每100克含105千卡能量）和碳水化合物水平，发起限量食用。其次，糖尿病患者须注意，杰克果的血糖天生指数高达75，属于约莫招致血糖急剧上升的食品。糖尿病人群可将其作为主食的一局部，共同蔬菜和卵白质，以和缓血糖上升。最初，高尿酸血症或痛风患者因杰克果中较高的果糖含量约莫加剧病情，故应变小摄入。

菠萝蜜的4大成效与作用

一、抗氧化特性

杰克果（菠萝蜜）富含维他命C和β-胡萝卜素等抗氧化剂，好效扫除体内自在基，变小氧化损伤，加强细胞防守疾病的才能。其内含的花青素对眼睛康健尤为多益，有助于视力加强。

二、消化促进后果

杰克果内里含量丰厚的消化酵素，特别是溶菌酶，专门分析卵白，促进食品在胃肠道的消化吸取。丰厚的纤维素因素还能促进肠道动力，协助防备便秘及消化不良征象。

三、心脏康健维护

该水果含有多量维生素C及锰，对心脏康健起到积极作用。锰不仅有助于骨骼和结缔构造生长，还能低落血脂及胆固醇，缩警惕血管疾病风险。

四、免疫力加强作用

杰克果的维生素C和浩繁矿物质因素，有利于加强机体免疫力，提升反抗疾病的才能。别的，它所含的养分物质另有助于精力规复，提升耐力和防病力。

以下是关于菠萝蜜的一些发起：食用忌讳：

孕期妇女应审慎: 杰克果含有一种化学因素—溴酸甲酯，这种因素假如长时多量摄入，约莫对发育中的胚胎不利。发起孕期妇女控制摄入量或制止食用。

哮喘病患者需制止: 杰克果内的特定化学物质约莫触发哮喘发作。关于哮喘患者，最佳的发起是变小或制止食用。

高血压病患者需注意: 由于杰克果的钠含量较高，患有高血压的人在食用时应严厉控制摄入量，制止血压进一步上升。

过敏体质者需审慎: 若一局部对杰克果敏感，食用后约莫显现过敏症状，如皮肤疹或呼吸困难等。发起过敏体质者制止食用。

口腔溃疡患者应限定: 杰克果的酸性因素约莫会兴奋到口腔溃疡，加剧病情。若患有口腔溃疡，发起变小食用此类食品。