乳酸菌、益生元、益生菌是什么?分清这几点,让你少花冤枉钱

乳酸菌、益生元、益生菌是什么?分清这几点,让你少花冤枉钱

来,今天,先请各位答一个题:

底下 3 种食品,哪种给宝宝吃更好?

我估测,很多人看完题的以为,是如此的——

别慌,分不清才是正常的!

前段时间,《中国益生菌消耗认知情况报告(2020)》就指出:凌驾 60% 的人,分不清乳酸菌和益生菌,凌驾 80% 的人,对益生菌的宁静性有一定曲解。

那今天,我们就来和各位一同理理清晰,乳酸菌、益生元、益生菌是什么?吃了是不是真的对肢体有那么多的利益!


1

“万能”的益生菌

很多成效都没被证实

益生菌,就是一类对人体发扬多益作用的微生物,可以促进肠道内的微生态均衡,克制会惹起病症的不利细菌。

那益生菌,具体有什么用呢?

现在,被证实有明白作用的是——

防备或缓解急性腹泻,以及抗生素招致的腹泻。

至于底下这些成效,约莫有一定作用,但屡屡因人而异。

有些产物会宣传说,添加了益生菌,宝宝吃了少抱病。

实践上,添加的益生菌,不管是品种照旧数目,和我们肢体里存在的比,都太少了!能不克不及在肠道存活下去,并且发扬康健作用,真的不佳说。

妈妈们,咱可别指望吃益生菌就能包治百病。

别的,别看母婴店都在卖,卖得火爆,就也方案掏钱。在给娃补益生菌之前,发起照旧服从医生的引导

想要提高宝宝免疫力,照旧让娃多吃一口肉、一口菜,均衡膳食来得更真实。

并且,市面上的益生菌产物,合适 3 岁以下宝宝吃的,现在仅有底下这些(认准 9 种菌株号),发起妈妈们保藏。


2

“个高上”的益生元

靠平常饮食就能增补

简便来说,益生元就是益生菌的食品

益生元,名字听着个高上,但是没什么奥秘的,就是一些好的糖类(好比低聚半乳糖、低聚乳糖、低聚乳果糖等稀有的功效性低聚糖类),也属于膳食纤维

平常,我们不一定要分外补,多吃底下这些食品,也能获取到:

本老实分的益生元,可以促进益生菌的生长和活性,不会被不利菌使用,还能克制不利菌。

和益生菌一同使用的话,可以会起到 1+1>2 的后果。

不外,有一点,妈妈们得注意了!

益生元虽好,我们人体却无法吸取消化,假如给宝宝分外增补益生元,吃多了约莫会惹起腹痛、腹胀、腹泻等。


3

有100亿乳酸菌

酸奶也只是平凡酸奶

乳酸菌,就是在发酵历程中,会产生乳酸的细菌的总称。

好比,酸奶发酵必要的乳酸菌,寻常是保加利亚乳杆菌嗜热链球菌

有些商家宣传本人家酸奶活菌数目多,但是这些活菌,约莫只是乳酸菌,不是益生菌。

某酸奶,正面包装上写着有 100 亿活菌

反面配料表上写的是,加的活菌是保加利亚乳杆菌、嗜热链球菌,它们并不是益生菌。

并且,这款酸奶,还加了糖,给娃喝,警惕花了钱养出个小胖墩。

那咋区分乳酸菌和益生菌呢?各位可以看底下这张图——

▲乳酸菌中对肢体多益的就可以叫做益生菌,但益生菌不但有乳酸菌。给宝宝买益生菌,必要认准文章前方给各位总结的 9 种哦。

再来辟个谣。

很多人以为,酸奶里有活的乳酸菌,宝宝多吃肢体好。

但是呢,常温酸奶里的乳酸菌都是死的。冷藏酸奶中的大局部活菌,颠末胃酸的洗礼,有几多残兵能在世抵达肠道,和其他多益菌一同并肩作战,真的不佳说。

而那些能抵达肠道的乳酸菌,也不定对宝宝有效

以是,给娃喝酸奶,我们照旧图它好消化,钙含量和卵白质含量高~

如今, 你能分清益生菌、益生元和乳酸菌了吗?

我们再来一同总结总结:

① 益生菌是有利于肢体康健的微生物,但不是包治百病,置办要认准 9 种菌株号

② 益生元是益生菌的食品,促进益生菌生长。属于糖类,寻常可以从果蔬豆类中获取,也可以分外增补。

③ 乳酸菌是发酵会产生乳酸的细菌,此中有些是益生菌。

看完今天这篇文章,下次给娃挑酸奶、益生菌的时分,你是不是又能省不少钱了?

内容底部广告位(手机)
标签:

管理员
草根站长管理员

专注网站优化+网络营销,只做有思想的高价值网站,只提供有担当的营销服务!

上一篇:阿胶糕的制作方法与配料(0失误0基础超详细自制手工阿胶糕做法)
下一篇:返回列表

相关推荐