生活资讯

蛋白质是除脂肪碳水化合物以外人体最重要的三大能量营养素之一对保持良好的免疫力有着不可忽视的作用哪些食...

美容养生

蛋白质是人体的主要成之一主要参与身体的各种代谢过程确保身体的生长发育繁殖遗传和能量供应他也是更新和修...

生活杂谈

肉类食物中的蛋白质是人体必不可少的营养物质，对于身体健康和肌肉发育几乎至关重要。尤其是运动者，把蛋白质作为营养来源，更是不可缺少。

不同类型的蛋白质食物也含有不同的...

生活资讯

中国营养学会全民营养周专家组前不久对常见食物进行了营养评价，通过两个指标选出了排在前10名的“优质蛋白质十佳食物”。指标一是“蛋白质含量”，即每100克食物中所含蛋白质数量；指标二是“蛋白质的氨基酸评分”，氨基酸评分得分越高，说明蛋白质质量越好，机体越容易吸收利用。排名第一的是鸡蛋，其氨基酸组成与人体的需要非常接近，健康人应每天吃一个鸡蛋（蛋白、蛋黄都要吃）。排名第二的是牛奶，建议每人每天喝300...

生活常识

大家重新获得“自由”之后，感叹时间过的真快，封控已经成为过去式了，大家终于明白自身抵抗力的重要性。体质差的人可以通过调理身体改善体质，每天进行有氧运动，坚持锻炼身体，循序渐进，不要过度运动，以免给身体带来伤害，除此之外，还要养成健康饮食习惯，饮食营养摄入均衡。早餐是三餐中最重要的，很多人吃早餐都是随便凑合一口，长期如此对身体健康是不利的，所以特殊时期，建议大家一定要吃好早餐。蛋白质是人体重要的营养...