小张和家人一起去野餐，小张一路用力跑步，把家人们从后面追了上来。但是，这时小张开始出现呼吸困难、胸闷和气短的症状，家人害怕赶紧打电话请救护车。

到了医院，医生经检查发现，小张患有肺炎，严重的呼吸困难、胸闷和气短正是肺炎的典型症状。

除了做肺炎的检查和治疗之外，医生也教小张正确的呼吸方法和动作，有三个步骤：第一，深呼吸，要用肚子深呼吸；第二，放松肌肉，深呼吸时要感受肌肉变松；第三，正确体位，需要把胸和腰正确、稳定地垫起来。

在接受一系列治疗和按照要求学习正确的呼吸方法之后，小张的肺炎病情很快好转，他再也不会经常出现呼吸困难、胸闷和气短的症状。

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