当人们想要保持身体健康，一般会选择健身，并以此来改善自身身体的素质。然而，如果健身时间过长，或做的运动过重，健身者会出现性功能不行的情况。

首先，健身可以帮助减肥，但如果给自己设定不合理的减肥计划，减肥过度将会导致身体缺少营养物质，特别是缺乏了维生素，会降低男性激素水平，造成性功能不佳。

换句话说，经常参加剧烈的健身运动，尤其是腿部肌肉的训练，可能使男性的睾丸太劳累，影响睾丸的生产，从而直接影响性功能。

此外，由于健身对大脑灌注血液的影响，而大脑的血管堵塞会对性器官的功能有影响。健身过量的人很容易导致大脑血管的堵塞，使大脑处于缺氧状态，大脑的衰老及血液循环也会受到影响，从而影响性功能。

健身对我们的身体有好处，但任何事情都不能过度热衷，运动和饮食也要多加注意，有利于健康，防止性功能不良的出现。

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