百香果直接吃，照旧泡水喝？学会3种准确吃法，肢体将获益无量

炎天种种新颖水果上市，物种丰厚天天换着把戏吃，也能一连半个月不重样的。有人喜好吃西瓜、有人喜好吃桃子、有人喜好吃樱桃，不同水果有各自共同的味道，远远闻着就能区分出来。

可偏偏有一种水果号称是上百种水果香味的聚集，爽性连名字都直接叫成了“百香果”，传说含有菠萝、香蕉、苹果、酸梅、芒果等165种水果的香味。如此一种神奇的水果，你晓得应该怎样吃吗？

今天爆炸养分讲堂的养分师，来跟各位聊聊：百香果直接吃，照旧泡水喝？学会3种准确吃法，肢体将获益无量。

在教各位怎样吃百香果之前，我们先来聊聊百香果有哪些养分元素：

起首百香果的维生素C含量很高，每100克百香果含维生素C到达30毫克，养分师发起各位天天需摄入50至100毫克维生素C，换句话说一个百香果就能满意人体1/3的摄入量了。比拟之下每100克苹果的维生素C含量仅有4毫克，一比力真是少的不幸了。

别的百香果中的纤维含量能到达10%，其因素主要是果胶，果胶吸取后构成很浓厚的液体，可以增长饱腹感，可以协助肠胃蠕动。不外想要减肥的人，并不克不及太多吃百香果，由于这种水果的含糖量也不低。

固然百香果吃起来主要的味道是发酸，其次才是甜，但每100克百香果的含糖量高达11克，跟西瓜的含糖水平基本持平。减肥的人吃多了相当于在喝糖了，同理糖尿病患者也不宜多量吃。

说完百香果的养分元素比例，那么应该怎样吃呢？

1、直接生吃：这是最简便的办法，用刀子切开后刮下肉和籽，大概直接用勺子挖着吃也行。不外直接吃百香果的酸味，可不是每一局部都能忍受的。别的切开的百香果要尽快吃掉，时间太长会招致维生素C等多种维生素的流失。

2、泡蜂蜜水喝：用蜂蜜的甜调治百香果的酸之后，大局部人都可以承受，不外要提示各位的是，前方提到每100克百香果含糖量到达11克支配，假如再到场蜂蜜，那真的就不太利于减肥了。

3、泡米酒喝：另有些人把百香果果肉和白砂糖一同，混上米酒泡酒喝，这种吃法别有一番风味。不外相反提示各位酒精属于一类致癌物，炎天略微喝一些解馋可以，但不要常喝呀。

列位伙伴，你喜好吃百香果吗？你还晓得百香果有哪些康健的吃法吗？无碍本人方批评区留言，分享你的生存履历。