海马体学习法

海马体（Hippocampus），别名海马回、海马区、大脑海马，海马体位于大脑丘脑和内侧颞叶之间，属于边沿体系的一局部，主要卖力短时影象的存储转换和定向等功效

1、睡前背书

睡前1小时不玩手机，拿来背书

睡着后海马了解将你背过的知识加工

假如背得头疼，可以用头脑导图

保举Xmind，用来提炼册本的约莫重点内容

2、起床复习

起床洗漱完，立刻追念昨天夜晚背过的内容

让海马体再次举行加工，进入潜熟悉24小时主动背书

二、海马体练习本事

1、324呼吸法

注意力不会合时实验324呼吸法，简便呼吸可以叫醒肢体，提高专注力和影象听从。在背书前，先吸气3秒，再屏息2秒，最初用4秒把气呼出去。呼吸的节奏要略微慢一些，海马了解快速叫醒。

2、学习前活动法

海马体是人脑的影象器官，活动可以协助海马体长出新的神经元，使我们影象力更强，背书学习是一个必要长时用脑的活动，可以兴奋神经元不休生长。

三、海马体影象法

1、饥饿时影象

捉住早、中、晚饭前的饥饿感，饿着肚子的时分背书20分钟，会发觉比平常听从都高。

2、走动时影象

一边走动一边背书，电视里的文人都市时如此做是有封建依据的。

3、严寒时影象

当人体有冷感时会兴奋海马体，在温度低的情况下背书听从会更高，冬天不要在被窝里背书。