玛卡（Maca）是一种组成植物，来自秘鲁，以其丰富的营养物和功效而受欢迎。它可以以各种形式食用，如粉末，提取物，饼干，饮料等。玛卡被认为是一种营养价值很高的“综合营养素”，可增加免疫力和造血能力，调节内分泌和促进消化，还可安抚情绪和增强思维能力。

尽管玛卡有着诸多功效，但它也有一些有害的副作用，患有哮喘和慢性呼吸道感染的人应避免食用。玛卡还不适用于患有慢性肾功能不全（CKD），胃溃疡和肠炎的人，因为它可能会加剧疼痛或不适症状。另外，妊娠期间，应避免食用玛卡，因为它可能会诱发出血。

总的来说，玛卡在补充人体营养和改善健康方面有许多功效，但也有很多警告需要注意。首先，应遵循建议的剂量，并遵守医嘱的用法；其次，应谨慎对待药物或其它副作用；最后，如果患有任何疾病，应先咨询医生，然后再决定是否使用玛卡产品。

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