中医学穴位小知识：关元穴——第一性保健大穴

任脉／关元

一、取穴步调

【第一步】沿前正中线从脐往下推，至挡手的骨突处即为耻骨团结。其上缘中点为曲骨穴。

【第二步】曲骨穴上1寸（脐中至耻骨团结上缘为5寸，取下1/5与上4/5交点）,即为中极穴。

【第三步】脐中下3寸（取上3/5与下2/5的交点），即为关元穴；

【第四步】取关元穴与脐的中点，即为气海穴；

【第五步】曲骨穴至脐为5寸，五平分，取上1/5与下4/5的交点为阴交穴；

【第六步】脐中下2寸（取上2/5与下3/5的交点），即为石门穴。

二、紧张布局

脐中下3寸。

三、主治

关元（第一性保健大穴）

①中风脱证、虚劳冷惫、贏瘦疲劳等元气虚损病证；

②少腹疼痛，疝气；

③腹泻、痢疾、脱肛、便血等肠腑病证；

④五淋、尿血、尿闭、尿频等前阴病；

⑤遗精、阳痿、早泄、白浊等男科病；

⑥月经不调、痛经、经闭、崩漏、带下、阴挺、恶露不尽、胞衣不末等妇科病；

⑦保健灸常用穴。

四、定位

不才腹部，脐中下3寸，前正中线上。

五、按摩

先将手掌温热，敷在穴位上，再指压关元，可增长兴奋时的温馨感；常摩揉关元，也可益肾壮阳。

六、艾灸

隔物灸仪艾灸

时间：30-90分钟；温度：38-52℃；

艾条悬灸

时间：10-20分钟；

艾炷灸

时间：5-9壮。