伟大的酸枣仁，成效可不屈常哦

提到酸枣仁，各位再熟习不外了，生存中我们常常可以吃到，不仅味道好并且另有很好的保健成效。那么，酸枣仁毕竟是什么呢？很多人对此都有点不置可否吧？

酸枣仁，也叫枣仁、山枣仁、酸枣核、酸枣等，为鼠李科植物酸枣的种子。春季果实成熟时采收，将果实浸泡一宿，搓去果肉，捞出，用石碾碾碎果核，取出种子，晒干即得。《金匮要略》中曾纪录，酸枣仁味甘、酸，性平，归肝、胆、心经，具有养心补肝、宁心安神、敛汗、生津之成效，常用于虚烦不眠、惊悸多梦、易于忘记、睡卧不宁。意即酸枣仁不仅对身体有很好的滋养作用，还具有较强的安神助眠后果。

作为药食同源的酸枣仁，在我国已被同意为具有改良就寝功效的保健食品格料之一。现在，市场上含有酸枣仁因素的保健食品有很多，主要有酸枣仁膏、酸枣仁复合茶、酸枣仁油软胶囊、酸枣仁丸等产物情势。选购时一定要到正轨厂家或药店置办，谨防上当上当，同时注意酸枣仁并非百无禁忌，而要依据人的体质来判别可否可以服用，切不成盲目服用。

以下几类人群不发起服用酸枣仁干系食品或保健食品：①过分劳累和心情冲动的人，此类人群食用酸枣仁容易惹起心律变态等反作用。②有过敏史和过敏体质的人，食用后约莫招致皮肤瘙痒乃至过敏。③肝、肾功效不全、有脑血管病史者，有手术室病史和内伤史的人，食用后容易招致病情复发。④高血压患者、高血脂患者、心脏病患者，以及糖尿病患者等有特别疾病的人群不要服用，假如服用后出现反作用，约莫会招致更严峻的后果。⑤习气性便秘者及哺乳和孕期妇女也应慎用。其他人群可过量食用。

服用酸枣仁时一定要依照专业医师的引导，不克不及过量服用，服用时期要多苏息，多喝水，保证饮食均衡，不要熬夜，少吃辛辣、肥腻、过咸的食品，并戒烟限酒。

值得提示的是，固然酸枣仁在官方已有很长工夫的食用汗青，最常用的服用办法是泡水喝，对就寝可起到很好的改良作用。但市面上的酸枣仁产物质量乱七八糟，消耗者一不警惕就约莫掉进某些商业营销的“坑”里，切不成盲目听信种种宣传倾销广告或商业炒作，一定到正轨厂家或药店置办。