低密度脂蛋白高，日常有3表现，怎么降？降到多少才好？听医生说

说起低密度脂蛋白，可能有些朋友可能会一头雾水，但如果提到胆固醇，大家都比较了解：如果身体中的胆固醇水平过高，会引起高血脂甚至各类严重的心血管疾病。而低密度脂蛋白，就是导致胆固醇致病的“罪魁祸首”。

也正是因为如此，医院在进行相关心血管病体检时，低密度脂蛋白都是非常重要的一项指标，可能仍然有不少朋友没意识到其危害性，不妨了解一下。

低密度脂蛋白，它究竟是怎样影响身体健康的?

人体胆固醇可以分为两个部分，分别是低密度脂蛋白以及高密度脂蛋白。

高密度脂蛋白，也被人们称为“好胆固醇”，它们普遍结构紧凑，在运送脂肪的过程中很难“出岔子”，自然也不会对血管健康造成影响。

而低密度脂蛋白，也就是人们所俗称的“坏胆固醇”，和高密度脂蛋白不同，它们虽然也同样起到运送脂肪，促进脂肪代谢的作用，但在运输过程中更容易出现残留遗漏，继而导致脂肪在血管里堆积的程度越来越高，血管容积减少，导致心血管病的诱发风险增加。

举个例子，高密度脂蛋白，就好像是勤劳工作的“模范员工”，而低密度脂蛋白，就好比是工作不认真地“摸鱼达人”，降低身体低密度脂蛋白的比重，提升总体胆固醇质量，才能让我们的身体更加健康，更加顺畅的运转。

但话说回来，并不是人人都能抽出时间去医院检查，了解自己的低密度脂蛋白情况的，在日常生活中，一些基本的生活特征，也会“提醒”你身体的低密度脂蛋白浓度过高，需要积极进行调整。

日常生活中，这3种表现或预示身体低密度脂蛋白升高

【经常头疼或者头晕】

当身体低密度脂蛋白水平升高时，意味着血管中依旧残留了一定程度的脂肪粒子以及斑块，这些堵塞物导致血管容积变小，血液供应到器官的效率也会变低。

这其中就包括大脑血管，如果经常感觉到头晕或者头疼，并且整天昏昏沉沉，可能因为低密度脂蛋白水平过高，影响了大脑供血，及时前往医院检查治疗，针对相应病症进行调理才好。

【常常感觉自己呼吸困难】

血液的一大作用，是帮助身体器官和组织输送氧气，但如果身体低密度脂蛋白水平过高，血管容积因此减小，血液输送氧气的效率变低。心肌供氧不足，例如胸闷，气短，时常觉得自己呼吸困难的情况也会因此出现。

【伴随消化不良等肠胃疾病】

当我们在饮食以后，消化系统的运转需要调节血液充分循环，以协助吸收和代谢食物。

但如果身体低密度脂蛋白水平过高，血液因为血斑块和脂肪粒子阻碍无法完全循环畅通，肠胃蠕动能力下降，例如腹胀，消化不良一类的肠胃疾病情况也会随之出现。

不仅如此，低密度脂蛋白过高，也会让肝脏的脂肪代谢能力下降，饮食摄入的脂肪堆积在肠道，并对肠道持续刺激，还会增加溃疡，炎症等疾病隐患。

综上所述，虽然上述症状的出现，并不能完全代表身体低密度脂蛋白超标，但仍然需要大家留一个心眼，如果存在类似的情况，及时前往医院进行检查治疗，仍然是非常有必要的，通过日常和医疗手段积极调整，才能更快更好的恢复健康。

那么，怎样才能降低低密度脂蛋白水平？降到多少又是标准？一并告诉你

对于低密度脂蛋白偏高的人群，比如<2.6mmol/L或<1.8mmol/L，更多的是采用生活方式进行保守调整：

比如限制高脂肪的食品摄入，通过适当的体力活动和体育运动减肥等，都是非常稳妥且有效的方法。

而对于低密度脂蛋白水平大于2.6mmol/L，甚至>3.4mmol/L的高风险人群来说，则需要借助服药和生活调整并行的方式，才能更有效的避免因低密度脂蛋白过高，而诱发的高血脂以及心血管病相关症状。

另一方面，类似低密度脂蛋白的降低标准，医学上也给出了明确的说明，根据2014年《中国胆固醇教育计划决议》的指标：

针对存在低密度脂蛋白水平过高，并且有肥胖，吸烟，饮酒或先天心血管病史的高危人群来说，需要降低到1.8mmol/L以下，才是相对健康且安全的。

而对于存在高血压以及以上高危因素中的1种，则需要降低到2.6mmol/L以下。

对于普通的低密度脂蛋白升高患者，且无其他相关并发症，控制在3.4mmol/L以下，相对安全。

不过，虽然存在上述指标，但低密度脂蛋白的水平，自然是控制得越低越好的。通过日常方式的调整，避免养成错误的习惯，合理规律的生活，才能更好地呵护血管以及器官和组织的健康。

参考资料：

[1]杨玲. 心脑血管病的"元凶"——高血酯预防治[J]. 家庭心理医生, 2014, 10(9):1.

[2] Jie L U , Zhao Y Y , Qiao J , et al. A follow-up study of women with a history of severe preeclampsia: relationship between metabolic syndrome and preeclampsia.[J]. 中华医学杂志(英文版), 2011, 124(005):775-779.