洗手是一件很重要的事情，而七步洗手法可以有效地保护你免受病毒和细菌的侵害。因此，学习七步洗手法是很有必要的。

七步洗手法的步骤是：第一步，用温水湿润双手，时间约5-10秒；第二步，用肥皂涂抹双手，时间约5-10秒；第三步，按摩双手指间、两肘各缝，时间约10-15秒；第四步，揉搓掌心及环绕指甲，时间约10-15秒；第五步，浸泡双手中指分叉处，时间约5-10秒；第六步，用水清洗双手，时间约5-10秒；第七步，用毛巾、纸巾擦干双手，时间约10-15秒。

七步洗手法的全程需要的时间是60-90秒，考虑到温水的准备时间及清洗和擦干双手的最后步骤，完成七步洗手法的全程大约需要时间约90秒。

七步洗手法不仅可以有效保护健康，而且还有助于儿童形成健康习惯；幼儿对步骤和步骤执行时间的熟悉度有助于提高完成效率。通过几次训练，儿童可以记住七步洗手法的全部步骤及所需的时间，在不安全情况下可以及时防范并及时采取措施。

因此，很重要的防护措施就是坚持每天按照七步洗手法的正确步骤，清洁双手并花90秒的时间。让我们携起手来，用洗手的力量，保护自己和他人的健康！

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