解馋不发胖的15种零食(解馋不发胖的15种零食越吃越瘦的10种水果)(解馋不发胖的零食有哪些)--go百科网

当你想要解馋却又不想发胖，你会想要吃些什么呢？每个人对零食的想法不一样，但是却都有一个共同的目标，就是要解馋不发胖。虽然你可以吃很多种零食，但是有15种是越吃越瘦的，所以它们是最适合解馋的零食了！首先，常见的果仁，如杏仁、核桃和开心果等，都是不错的选择。它们酸甜可口、口感好，而且富含蛋白质、多种维生素、矿物质等营养物质，是理想的零食。其次，除了果仁，你还可以吃燕麦、木耳等谷物类食品，它们不容易消耗太多能量，可以很好地满足胃口。另外，也可以尝试用水果把零食搭配起来，具有很好的味道和营养，如苹果、西瓜、梨、葡萄等，都不仅口感美味，还富含纤维素及其它重要的营养成分，更具有减肥保健的功效。如果想增进口感，也可以少量添加低热量的果酱，这样可以把这些水果变得更加美味！此外，尝试改变食用习惯，如减少快餐，增加蔬菜水果搭配，每周设计几次绿色的膳食，炖煮清淡的汤羹等，都是比较优质的饮食选择。去商店购买时，也可以选择一些营养搭配的零食，比如燕麦片和营养谷物饼干，能为你每日摄入更多的营养。这种零食没有油脂成分，自然口感佳，也不会让你发胖。总之，以解馋不发胖为目标，选择想吃而又不容易发胖的零食是非常重要的，而15种越吃越瘦的零食，如果搭配大量水果、蔬菜等优质食材，也一样可以很好地解馋而不会发胖！

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