「运动解剖」肌肉认识——背阔肌

• 成年人全身共有206块骨，骨骼肌约有六百余块，绝大多数附着于骨骼上，呈对称状分布，骨骼肌在神经系统的支配下收缩牵引骨以关节为支点发生转动，从而引起人体的运动。

• 背阔肌

肌肉名称：背阔肌

肌肉类型：骨骼肌

肌肉位置：腰背部和胸部后外侧皮下

肌肉起点：第7-12胸椎、全部腰椎棘突、

骶正中嵴、髂嵴后部和

第10-12肋外侧面

肌肉止点：肱骨小结节嵴

肌肉功能：肩内收、肩伸

上图为解剖图中背阔肌示例

当近端固定时，背阔肌有使肩关节内收、肩关节伸、内旋的功能。训练动作：划船类动作。

当远端固定时，背阔肌拉动躯干向上臂靠拢，并可辅助吸气。训练动作：正握引体向上。（引体向上运动时，选用宽握距、正握时背阔肌为主要发力肌肉，若采用反握，则肱二头肌为主。）