怎样减掉双下巴(怎样减掉双下巴的肥肉)

14 天立即消灭「双下巴」!日本爆火有效「瘦脸 6 动作」

相信很多「肉肉脸」的女孩在拍照时都会躲到人群的后方为了显脸瘦~拍出来才不会看起来你是易胖体质。今天,简体美小编为大家带来日本超火6 分钟「瘦脸操」,立即告别圆脸双下巴~瘦成 V 脸!

? 日本超火「双下巴」瘦脸操

第一步:锻炼舌骨肌肉群

先仰头,双手放在锁骨位置,拉伸脖子到最极致~并将头仰回前来,来回坚持这个动作 30 秒!大家知道吗~喉咙也是有肌柔的,会随着年龄一起衰老,血液和淋巴就容易滞留在喉咙,形成了非常难减的双下巴。

第二步:拉伸胸锁乳突肌

一样先仰头将头部转向右边,坚持15 秒;然后转向左边继续另一个 15 秒。

第三步:放松下巴肌肉

接着用食指关节以「大圈圈」方式把下巴的肉按松~坚持这个动作 20 秒!

第四步:用舌头在口腔里打半圈

先嘟嘴盖着嘴巴,舌头由上往下打半圈,来回移动 60 秒~再换另一边替换完成,即便再累也要为了美丽而坚持!

第五步:排出下巴积蓄的淋巴 (PART I)

食指弯曲扣住下巴,往后左右推推 20-30 下,记住在这一步的时候一定要搭配乳液或面霜做一个打底,不然肌肤会因为摩擦而受伤。

第六步: 排出下巴积蓄的淋巴(PART II)

用大拇指按住下巴位置,从下巴中间的这个位置,用按压的方式从下巴到耳朵下方位置由上往下拉回点压 30 秒。完成后,只需用张开双手靠支撑下巴往下滑去排出淋巴即可。

每天睡前来个简易高效「去双下巴」 6 动作,马上瘦出精致V脸~就算自拍站第一个也不怕撑破镜头!

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