概述：

双腿并拢，从脚外侧踩在米尺上测量腿的长度。在讲究身材的模特界，会用臀线高度来代表腿长。一般臀围线测量结果会比裆高略低1-3cm。无论是胯高还是臀线高，都不太容易精确测量，所以腿长的另一种表达方式是非常必要的。

测量方法：

1.首先你要准备一把米尺，而且是软的。总长度一般在1m以上。

米尺图片

2.测量开始前，双脚并拢，从脚外侧牢牢踩住米尺。注意只能踩尺一端的小尺寸。不要踩得太重，否则不准确。

3.踩稳后，最后检查尺的数字0刻度线是否刚好接触地面。如果没有继续调整，那就把米尺拉直，中间不要弯曲。

测量身高尺的图片

4.把米尺拉直，不要弯曲双脚，然后沿着脚底把米尺拉到胯部上方。

正确踩尺测量图片

5.对于胯部的具体位置，可以用手摸一下腰部，有一块硬骨头，就是胯部。

手摸胯部图片

6.测量时，有裤子和衣服覆盖时，米尺要与两腿平行，不要斜靠在裤子上，这样可以减少误差，增加测量精度。

判断腿长的标准：

1.上下身比例：以肚脐为界，上下身比例应为5:8，符合“黄金分割”。

2.胸围：从腋窝沿着胸部以上最丰满的部位测量，应该是身高的一半。

3.腰围：一般情况下，测量腰部最细的地方，腰围比胸围小20cm。

4.躯干腿长指数=（站立身高-坐立身高）/坐立身高*100，坐高是指当你坐直时，你的头顶到你所坐平面的距离。

5.躯干腿长指数分类3360主要反映身高和腿长的比例关系。超短腿型。

腿长和身高的比例：

1.大部分人腿长与身高的比例约为1:2。如果从美学角度看腿长与身高的比例在1:0.618左右，会显得很美，但也存在个体差异。有些人由于先天遗传原因，腿长、身高会有一些细微的差异，属于正常现象，不必过于担心。

2.影响腿长的因素主要是先天遗传。如果父母的腿更长，后代的腿更长的机会更高，但如果父母的腿就身高而言更短，后代的腿更长的机会更低。

3.影响身高的因素主要有遗传因素、睡眠因素和营养因素。一般来说，下丘脑中脑垂体分泌的生长激素对身高起主要作用。生长激素主要存在于血液中，通常在夜间睡眠时分泌。如果睡眠质量好，可以促进骨骼的生长，有利于身高的增长。充足的营养也是青少年生长发育的重要因素。

4.腿长与身高的比例主要受先天因素影响。如果整体高度增加，相应的腿长也会增加。增加青少年身高的主要途径是饮食、运动和充足的睡眠。建议每天锻炼20-40分钟，如引体向上、打篮球等。有利于身高增长。同时建议保证营养充足，补充蛋白质和钙，适当多喝牛奶，有利于身高增长。

综上所述：腿长的测量还是很简单的。测量时，要准备一把米尺。脚踩臀线外侧的长度就是腿长，腿长的决定因素主要是父母遗传。