要我说，紫外线辐射科普太刚需了！

好晒呀~

不如今天我们来讲讲紫外辐射和康健。

封建熟悉紫外线辐射

太阳辐射是地表上光和热的源泉。太阳辐射中的紫外线属于电磁辐射，是由按波活动办法转达的能量波包构成的辐射。紫外线（UV）按不同波长的生物效应，可分为UV-A、UV-B和UV-C。太阳辐射产生的UV-A可穿过大气层抵达地表，而全部UV-C以及90%以上的UV-B可被大气平流层中的臭氧、水蒸气、氧气以及二氧化碳所吸取。

紫外线辐射水平受太阳高度、纬度、云量、海拔高度、臭氧、地表植被情况等要素的影响。我国紫外线辐射西部高，东部低；高原高，平原低；炎天最高，春、春季次之，冬天最低；低纬度高，高纬度低。

紫外辐射与康健

紫外辐射 对康健影响具有双重作用。

一方面，太阳紫外线具有较强的杀菌作用，同时由于紫外线可促进皮肤中7-脱氢胆固醇经光解反响转化为维生素D，因此过量晒太阳不仅可防备儿童的佝偻病，另有助于中老年人钙的吸取使用。但另一方面，过量紫外辐射也会对康健形成损伤，短期过量照射紫外线可招致皮肤（日光性皮炎）和眼睛（日光性眼炎）灼伤，长时过量紫外照射还可招致白内障、皮肤老化乃至皮肤癌。据天下卫生构造（WHO）估测举世约5%的白内障可归因于太阳的紫外辐射，国际癌症研讨机构将紫外辐射划为人的2类（2B-2A）致癌物。

Tips：紫外线对人类的主要危害来自UV-A和小局部UV-B的综互助用。与UV-B比拟，UV-A穿透皮肤的才能较强,但生物活性较弱。

学会防护紫外辐射损伤

学会看紫外线指数

在平常生存中，我们常常可以在各种媒体上见到紫外线指数。紫外线指数是权衡中午前后抵达地表的紫外线辐射对人体皮肤约莫侵害水平的一个指数。依据国际上制定的紫外线指数标准，紫外线强度分为低、中等、高、十分高和最强5个品级。紫外线指数2以下，可以宁静地举行户外活动；指数3～7，外出时必要接纳一定的保护办法，正中午间尽力找遮荫处；指数8～11及以上，应变小户外活动，在户外时多停留遮荫处。

紫外线较强时应依照“四戴准则”——“戴宽边太阳帽、戴太阳镜、穿着长衣长裤及携带SPF大于即是15的防晒霜”，避免紫外辐射损伤。

再增补几点

01 多云天气 不会遭到紫外线辐射？

实践上，多量紫外线可以浸透薄云，大气中的薄雾乃至能增长紫外线辐射的强度。

02 有防晒霜保护 就不怕紫外线辐射了？

涂抹防晒霜只能在一段时间内起一些保护作用。

*除了外出前半小时涂抹防晒霜外，户外每2小时还要补1次防晒霜。

03 冬天的紫外线辐射不严峻？

冬天紫外线通常比力弱，但是雪天雪的反射会增长紫外线强度，特别是高海拔地区。

泉源： 南京市疾病防备控制中央