三文鱼这种做法也太好吃了照烧三文鱼

By 怪味熙 【豆果美食官方认证达人】

用料

• 三文鱼 1条
• 盐 过量
• 黑胡椒椒粉 过量
• 淀粉 1碗

做法步调

1、三文鱼去鳞

2、切段放盐黑胡椒

3、腌制一会

4、蘸淀粉不要太厚

5、放油油热煎 煎4面

6、刷照烧酱

7、完成

小贴士

1煎的时分4面都要煎到。

三文鱼的养分成效

1.防备老年智慧

可以低落血脂和血清胆固醇，防治心血管疾病，所含的Ω-3脂肪酸更是脑部、视网膜及神经体系所必不成少的物质，有加强脑功效、防治老年智慧和防备视力减退的成效。

2.防备慢性病

三文鱼能好效地防备诸如糖尿病等慢性疾病的产生、提高，具有很高的养分代价，享有“水中珍品”的佳誉。

3.健脾胃

三文鱼肉有补虚劳、健脾胃、暖胃和中的功效。

4.缓解水肿

可治健康、水肿、消化不良等症。

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