冷氛围来啦！遵化市景象台公布降温预警！最温度低竟达……

今天早上小编出门去去公司

刚出门一分钟就又回家了

为啥？

真实是太冷了

赶忙换上羽绒服

如今的遵化

是一个“要温度不要风姿”的都市啊！

小编掀开天气预告一看

这天气

天咋就这么冷呢？

风咋就这么大呢？

今天的最温度低度仅有-13℃

另有4-5级的北风

这天气

是不想让我们出门了吧

体重轻的小伙伴真的要保护好本人

别一不警惕就被风吹走了！

最让民意塞的就是

固然-13℃的天气以前让各位瑟瑟哆嗦

但这并不是这几天的最温度低度

接下去

遵化的最温度低度仅有-17℃

冬至刚过

遵化也进入整年最冷形式

即“数九寒天”

今后很长一段时间

各位都要套好毛裤裹紧棉袄

天气多变

小伙伴们要照顾好本人

不要让小编我担心哦~

数九寒天如此保暖

暖头

如不注意头部保暖，很容易引发鼻炎、头痛、牙痛、三叉神经痛等疾病，严峻的会诱发脑血管疾病。

1、帽子围巾少不了

暖头颈，帽子围巾少不了。冬天戴帽最好能挡住前额，不要略微一出汗就摘掉帽子，不然热量快速流失很容易伤风。

2、搓搓头

“没事就搓搓”，但是暖冬利器，经过活动促进血液循环才是让肢体暖起来的“硬真理”。怎样搓有考究。先用手指找到大脑中线，再散开十指大面积抓梳整个头部，顺、逆时针各36次，可以疏浚头部经络，气血流通，加强头部御寒功效。

暖鼻

冷氛围来袭，就会对鼻黏膜形成兴奋，鼻腔发痒、喷嚏不休，伤风风寒接踵而来。

1、用温水冲洗鼻腔

天天回抵家后，用温水冲洗鼻腔，能将白天氛围中的花粉、尘土及其他沾染物冲洗出去，硬化并冲洗出鼻腔中构成的黏性或脓性分泌物。

2、按摩鼻翼

天天早上和睡前，可用双手拇指外侧沿鼻梁、鼻翼两侧上下按摩30次支配，接着按摩鼻翼两侧的迎香穴15～20次，促进气血流畅，加强鼻的耐寒才能。

3、戴口罩

戴口罩防备冷氛围直接进入鼻腔，更能直接防备鼻过敏，不让鼻炎有可乘之隙。

暖背

穿马甲、护风门

防寒保暖的重点部位在背部，这是由于肩背部有一个风门穴，它是风相差胸腔的流派。这个穴位的地点，对肺的影响十分大。因此一定不要让这个部位受寒，除不要穿露背的衣服外，平常也要得当按摩，把这个门关好。

暖胃

两个暖胃方

假如你是由于吹风或吃了生冷的食品，让脾胃受了寒而显现胃痛、胃胀，就可用红糖、陈皮、苏梗、生姜熬水饮用。

假如本身是脾肾阳虚腹痛、腹泻的患者，无碍用干姜、丁香、豆蔻三种药材研成粉末往肚脐上一敷。三种药材依照1:1:1比例，用温水和谐，在肚脐上敷上2个小时，一天2到3次就好了。

暖腰

1、做个盐袋

热盐袋外敷可以有助于气血迟滞，如此腰背的疼痛天然也取得了缓解。

2、捂腰眼

可以常常把两手搓热，捂在腰眼上，这对保护腰部康健十分多益。

暖手

手脚冰冷的人，除了最基本的活动处方，经过一些中药材来协助肢体回暖也是极好的，好比大枣生姜汤。

大枣生姜汤

大枣生姜汤主要质料为大枣、生姜、红糖，具体做法是大枣10个、生姜5片、红糖过量，煎汤代茶饮，逐日1次，坚持服用。

暖脚

脚有人体“第异心脏”之称，同时还分布着一些紧张的穴位，影响着五脏六腑，以是，要把脚给暖好。

1、穿棉鞋、毛袜

关于一些慢性病人尤其要注意，照旧必要及时穿上保暖笨重的棉鞋和毛袜。鞋子不克不及太小，太小会使得脚部循环不佳遭到挤压。最好垫上鞋垫，假如爱出脚汗，鞋垫最好每晚改换，便利第二天穿，干枯才不会感受冷。

2、中药方泡脚

保举一个泡脚方。取桂枝10g、砂仁6g、吴茱萸6g、白豆蔻10g、淫羊藿30g、生姜10片、仙茅10g泡足。热水泡脚，可以缓解疲劳，协助就寝。

3、吃羊肉、牛肉等温热食品

固然，一些温热的食品，好比羊肉、牛肉等，同时团结滋阴养气的食品，如木耳、黑枣、芝麻、黑豆等，相反能到达温阳补气的目标。“冬天有些食疗方，可补气养血，好比当归生姜羊肉汤、怀山莲子黑豆老鸭汤等，各位都可以实验下。