降温4~6℃！包头本周天气预报来了
新的一周开始了
本周全市以晴间多云天气为主
前期气温缓慢回升
星期三至星期四风力偏大
星期六至星期日有降温
过程降温4~6℃
具体预报如下
↓↓↓
星期二（11月22日）
晴
山南气温-6~7℃
西风2~3级
山北气温-10~6℃
西风3~4级
星期三（11月23日）
晴
山南气温-7~7℃
西南风3~4级
山北气温-9~7℃
西南风4~5级
星期四（11月24日）
晴转多云
山南气温-5~9℃
西风3~4级
山北气温-8~5℃
西风5~6级
星期五（11月25日）
多云间晴
山南气温-5~6℃
西北风3~4级
山北气温-11~2℃
西北风3~4级
星期六（11月26日）
多云转晴
山南气温-8~7℃
西北风2~3级
山北气温-8~6℃
西北风3~4级
星期日（11月27日）
晴间多云
山南气温-5~4℃
西北风2~3级
山北气温-15~-1℃
西北风3~4级
冬季养生从“不”开始
不妄补
冬季适当进补就行，冬季主要在于闭藏，不是外泄。过量进补反而会导致身体平衡被打破而形成病态，尤其是过量使用补阳、补气之品反而导致体内精气的外泄，造成“冬不藏精”。所以，冬季应该适当进补，不可妄补。
不妄吃
冬季天寒地冻，吃上一顿麻辣火锅，出上一身汗，好多人会感到很舒服，殊不知这是在耗散人体的阳气。在冬季应该以补养阴精为主，切不可妄用大热之品。当然在冬季更不能吃一些寒凉之品，以免损伤脾阳，影响脾胃运化，破坏消化系统。
不妄作劳
冬季不应该熬夜，要早睡晚起，保证充足的睡眠时间。冬气之应，养藏之道，在冬季锻炼身体应当适当，不能像其他季节一样挥汗如雨，微微出汗即可；在冬季应该适当减少洗澡的次数，更不能长时间泡热水澡，经常洗桑拿，以免耗散人体阳气。
（包头日报记者：姜卉）
