产后，产妇月子餐是最重要的，它不仅满足产妇的营养需求，而且还可以补充体力，帮助产妇康复。那么有哪些产妇月子餐30天食谱呢?

总的来说，产妇月子餐30天食谱分为三大类。首先是补血补气的食谱，如虾仁猪肝汤、芹菜排骨汤、小米鸡丝汤、冬瓜瘦肉汤、紫薯鸡汤等，可以让产妇恢复体力。

其次是补湿补气的食谱，如莲子龟苓膏、杞子炖桂圆、柴鸡菊花汤、鱼腥草汤、黄果羊肉汤等，有助于润肺止咳、定喘、温中调经、温肾壮阳的作用。

最后，补精固肾的食谱，如莲藕鸡汤、香芋金丝肉丸汤、海带瘦肉汤、枸杞萝卜汤以及海参素牛肉等，可以增强肌肤弹性，提升血液循环，补补精神和固本元气。

如何制作这些产妇月子餐呢? 大致步骤是先将调料洗净，然后将清洗干净的调料放入锅内，加入比例正确的水，煮到滚开后，将会出现很多的味道，但是切勿增加任何调料，然后将食材、海米放入锅中，改小火，煮至食材变软，再将淀粉放入，勾芡，出锅即可。

上述是产妇月子餐30天食谱及制作步骤，只要按照上述步骤制作，就可以帮助产妇恢复体力。但是，最终的效果取决于食材的新鲜程度，要把食材调料和食材一起烤半小时以上，才能有让人感到意外惊喜的美味。

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