如果你想要减肥，你要明确的是什么减肥方法才算有效果。 平板支撑，也就是卧推，可以帮助你减肥，但是要了解的是，它的效果和你的习惯有关系。

平板支撑可以有效地减少肌肉组织和血液组织，从而帮助你减轻体重。它还可以增强核心肌群的力量和耐力，使你体态优美，能力强。但是，如果你只是偶尔练习平板支撑，这种效果是微不足道的，你需要坚持练习，每天做30分钟，才能收获质的飞跃。

另外，平板支撑并不是万能减肥法宝，你还需要配合有节奏的锻炼，可以选择有氧运动、跳绳、游泳等，如果你结合节食才能获得更好的减肥效果。

总而言之，每天做平板支撑可以减肥，但是要坚持，并且要配合有节奏的锻炼，并且要配合良好的饮食习惯，才能取得更好的效果。

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