胸臀围男女都应该关心，关乎比美更重要的话题，一把软尺教你测量

之前的一段时间，流行什么A4腰，反手摸肚脐，几乎每个爱美的女生甚至男生都做过，但是这样的判断方法并不准确。我们还知道很多男生都用A、B、C罩杯来描述一个女生的胸围大小，今天我就把这个秘密公开给大家了。

其实身体的一些部位不但会反映一个人的外表是否美观，同时还可以体现一个人的健康状况，平时美女们所关心的胸围臀围这些数据，不但女生要知道，对于男生同样重要，而且有一把尺子在家就可以搞定。

胸围：

胸围不只是对女性乳房发育程度和健康状况的监测，对于男性也同样重要，可反映男性胸轮廓肌肉群发达程度以及肺容量的大小。

男性的理想胸围=身高×0.48

身高175cm男性的标准胸围=175cm×0.48=84cm

女性的理想胸围=身高×0.51

身高160cm女性的标准胸围=160cm×0.51=81.6cm。

女性测量胸围时还需测量胸下围，用软尺水平测量胸底部一周。

胸围与胸下围之差即为罩杯,罩杯尺寸 = 胸围－下胸围。

AA是7.5cm，A是10cm，B是12.5cm，C是15cm，D是17.5cm。

测量胸围时双脚靠拢,挺直站立,全身放松，眼睛看向前方,稍微弹高下颚,读数应精准到1mm。

腰围

俗话说，腰围越长寿命越短。这话不无道理，因为腰围可以直接反映腰部脂肪的情况，腹部脂肪是引起心血管疾病的高发因素。

男性的理想腰围=身高×0.47

如身高175cm的标准腰围=175cm×0.47=82.25cm

女性的理想腰围=身高×0.38

如身高160cm的标准腰围=160cm×0.38=60.8cm。

测量时受检者双脚分开30~40cm，将软尺放在其胯骨上缘的第12肋骨下缘连接的中点（腰部最窄处），沿水平方向围绕腹部一周，读数应精确到1毫米。

臀部

臀围反映髖部骨骼和肌肉的发育情况，臀部过大说明臀部囤积脂肪过多。

男性的理想臀围=身高×0.51

如身高175cm的男性，标准臀围=175cm×0.51=89.25cm

女性的理想臀围=身高×0.542

如身高160cm的女性标准臀围=160cm×0.542=86.72cm。

腰臀比

腰臀比及腰围与臀围的比值越小，说明越健康，因为腰围尺寸越大，表明腹部脂肪越多，存在着健康隐患。

男性的理想腰臀比在0.85~0.95之间

女性的理想腰臀比在0.67到0.80之间

如果男性的腰臀比大于0.95，女性的腰臀比大于0.8，即可诊断为中心性肥胖

脉搏

我们平时摸到的手腕处脉搏，是血液进入动脉导致动脉扩张而引起的搏动。脉搏的脉率，强弱，紧张度等可反映心血管功能。

通常情况下，脉搏与心率一致，成人的正常脉搏为60到100次/分钟，平均72次每分钟。女性脉搏比男性快一些，老年人的脉搏则较轻，平均55到60次每分钟。

心率的参考值

正常心率：

成年人的正常心率为60~100次/分钟。

心动过快：

成年人心率大于100次/分钟，婴儿心率大于150次每分钟

心动过缓：心率小于60次每分钟

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