每天坚持热水泡脚，不用多久，这3个好处可能会“眷顾”你

重视养生的人会了解哪些好习惯对健康有促进作用，在条件满足的情况下坚持做好，久而久之身体得到正确调节，会健康状态保持，没有了疾病困扰生活质量提高。而泡脚属于养生的方法，在水温恰当，泡脚时间控制的情况下许多好处可以收获，因此，可以根据自己的情况判断是否可以泡脚。

泡脚有哪些好处？

1、提高睡眠质量

在正确泡脚的情况下可以提高睡眠质量，有的人睡眠质量很差，躺在床上怎么睡也睡不着，感觉到有压力又无处释放，在这种状态中很难产生困意。而经常失眠对健康有影响，可能会降低抵抗力、影响内分泌、加速衰老，可以尝试泡泡脚来保持身心的放松。

在泡脚的过程中全身感觉到温暖，循环保持良好，泡完脚身体很舒适，在这种状态下入睡，睡眠质量会提高许多。有的人本身循环无法保持良好，提供给心脏，大脑的血液量不足，会出现不适感降低睡眠质量，而在泡脚之后这些情况得到改善，才能夜间睡得香。一觉睡到天亮的人白天起床精神状态良好，工作效率也提高。

2、促进血液循环

要保持机体健康应该确保全身循环良好，才能让营养物质，血液等提供给需要的部位，提高器官功能。但有的人本身运动量不足，加上血液比较粘稠，后续会循环出现障碍，对健康有影响。

如果可以适当去泡脚，在泡脚过程中有了热传递促进血液循环，才能让血液流动速度快提供给需要的部位，同时避免血液太过粘稠引发疾病，这也是泡脚好处之一。不过，不能因为有好处就长时间泡脚，每次泡脚时间不宜超过十分钟，这样才能获得好处。

3、帮助释放压力

现在社会压力越来越大，有的人长时间处于高压环境中，会感觉到身心疲惫，很容易失眠，大脑疲劳，在这种状态下不妨去泡泡脚，可以让身体保持轻松。

在泡脚后循环保持良好，全身会更加舒坦。有的人到了秋冬季节手脚持续冰冷，而在泡脚后保持温暖状态，同样也会舒适许多。可见，想要释放压力，保持全身轻松，泡脚可以帮助实现。

通过以上内容可以发现，泡脚有许多好处可以收获，但还有其他要点得掌握，并非所有人都适合泡脚。有的人双脚出现外伤，或者有糖尿病足，甚至下肢静脉曲张，这些情况都不适合泡脚。#医联媒体超能团##清风计划#