褪黑素真能治失眠？

好好睡觉。新华社 发

本报记者 陈 莼

如今，有就寝成绩的年轻人不在少数，而他们在就寝上的投资也在增长。有90后乐意为了就寝而买一个上千元的枕头，电商平台数据体现，90后置办助眠产物的比例凌驾了其他年事群体的总和。以褪黑素产物为例，90后消耗占比85%，其他年事段的消耗数目人群在百万级别，而90后数目超万万。但，褪黑素真的这么灵吗？

市中医学院神经内科主任、主任医师林安基先容，褪黑素是人体大脑分泌的一种激素，它可以调治生物钟，促使人快速产生睡意。褪黑素的分泌受昼夜节律调治，好比夜晚光源减弱，大脑褪黑素分泌就会渐渐增长，诱导我们进入就寝。现在，褪黑素被同意用于保健食品消费，寻常合适常常失眠的人士服用。

长时服用褪黑素对否有反作用？针对这一成绩，林安基表现，答案是一定的。长时服用褪黑素等药物影响影象力。并且，长时服用外源性褪黑素，约莫招致本身褪黑素分泌变小。当停用时，本身褪黑素分泌功效约莫无法例复，或只能规复一局部，而对外源性褪黑素构成依托，将引发就寝功效紊乱，还会招致内分泌体系紊乱，进一步增重失眠症状。

别的，褪黑激素还约莫招致胃部不适、克制女性排卵影响生殖功效。林安基说，褪黑激素约莫会让人白天昏昏欲睡，假如褪黑激素的作用持续到第二天，便会影响事情听从和精力形态。并且，有很多人不合适服用这些药物，如孕妇、有神经成绩的人、婴幼儿、器官移植等。

因此，专家并不发起长时服用褪黑素。要真正处理入睡成绩，专家发起，最好养成精良的就寝习气，早睡早起，定时入睡。

泉源： 厦门日报