大家好，我是小九。这些天大家都被病毒折磨了一遍，很多人“阳了”之后，都会出现不同程度的咳嗽，年轻人体质好一些，一般持续三四天就会痊愈。

但中老年人就比较惨，可能持续两周都没好，嗓子动不动就干痒咳嗽。这时候，我们就要吃些清肺止咳的食物，辅助治疗。

今天给大家带来一道“止咳化痰”的汤水，用甘蔗和“马蹄”一起煮汤，一碗不到3块钱，可以润燥清热，清肺化痰。非常适合阳了后嗓子干痒的人群，喝上一碗汤水，整个嗓子都滋润通畅了，可以降火止咳。

推荐食谱：甘蔗马蹄汤

主要食材：甘蔗、马蹄

制作方法：

1、先准备两节甘蔗和一些马蹄。甘蔗水分充足，具有润燥清热，补肺益胃，止咳化痰的效果。马蹄生津止渴，能利尿去水肿，清肺化痰。两样搭配在一起煮，效果加倍。

2、接着甘蔗去皮，切成小段。马蹄也去皮，可以对半切开，也可以不切开。

3、除了甘蔗和马蹄，还需要准备一些红枣和冰糖。虽然甘蔗的汁水很甜，但是煮汤后会变淡，加点冰糖进去煮，口感会更清甜好喝。

4、所有的食材都准备好了之后，准备砂锅，倒入食材，再放入七分满的清水。用大火烧开清水。

5、锅中的清水煮沸之后，再给它盖上盖子，用小火连续炖半小时。如果用大火的话，汤水会被溢出来，也会煮干。要用小火，慢慢的将甘蔗和马蹄的精华煮出来。

6、半小时后打开盖子，可以发现，汤水变得黄橙橙的，这是因为甘蔗汁和马蹄的汁水，都被煮出来了，味道闻起来很清甜。里面的甘蔗和马蹄，吃起来也很脆。

7、舀起一勺汤水看看，清香味很浓郁，汤水亮澄澄的，稍微放凉一些就可以喝了。

总结：大家在感染病毒，阳了之后嗓子干痒，咳嗽不好，可以多给家人煮这道糖水，一大锅不到3块钱，每人喝一碗，清甜润喉，嗓子越喝越舒服。

而且这道汤水，还具有降火、抗感冒的作用，平时就算没有感染病毒，也可以经常煮给家人喝，特别是冬季，要多喝这道汤水，可以润燥，喝完一碗，整个身体都暖和了。