深化揭秘“霉霉”泰勒·斯威夫特一天的食谱：活力无量的奥妙

说在前方的话：全文4000字支配，内含十分多可供参考的食谱，发起保藏再看。

被中国歌迷亲密称为“霉霉”的美国玉人歌手泰勒·斯威夫特（Taylor Swift）在舞台上总是活力四射，能量无量，很多人对她一天的食谱都十分猎奇：从早到晚的一日三餐，她都吃了什么？喝了什么？

据美公营销和品牌专家Allyson Stewart Allen先容，“泰勒·斯威夫特取得惊人告捷的一个紧张缘故是她的天性和音乐在不同文明中的干系性”。

同时我们也会发觉她吃的食品也很有干系。

泰勒·斯威夫特在近些年的采访中泄漏出很多她喜好吃的食品，并且她也曾在交际媒体上公布过很多食品和饮料的照片。不外，在2017年，为了宣传她的新专辑《Reputation》，她删除了交际媒体上的一切帖子。但总有很多功德者粉丝留下了她以前公布的一切食品和饮料照片，从中可以看出她从醒来的第一餐到最初一顿饭所吃的和喝的一切食品。

这份食品清单很故意思，从中可以一探她的饮食习气，并且十分具有参考和参考意义。

——她喜好丰富的早餐

每一天积极的事情从一顿丰厚的早餐开头。2012年，泰勒·斯威夫特报告《Bon Appétit》杂志，在有演唱会的日子里，丰富的早餐尤其紧张。以是，假如要开音乐会，她一定要吃一顿早餐，由于这顿早餐很约莫会伴随她一整天：由于日程安插云云忙碌，无法确保她会偶尔间停下去再吃一顿。

她的丰富早餐包含香肠和鸡蛋等，另有饼干。她天天早上要喝橙汁。她最喜好早餐菜谱之一是荞麦薄饼，她喜幸而外表纵火腿、煎蛋和帕尔马干酪。她还十分喜好做肉桂面包（cinnamon buns），她曾于2020年在Instagram上公布本人烤的面包图片。

——她一周的饮食尽力寻求康健，但周末会作出改动

除了练习和扮演占满一整天的时间，不然泰勒·斯威夫特（Taylor Swift）天天都举行一小时的训练，好比跑步。在2010年WebMD的一次采访中，她泄漏本人一周的饮食习气，但周末时会作出调停。

她说：“在这一周里，我尽力吃得康健，好比沙拉、酸奶和三明治，不含糖饮料。我尽力坚持平淡。”在选择吃什么时，她说她“不喜好订定太多端正”，相反，她会依据本人吃得对否康健做出调停。

好比咖啡这事。她会在星巴克点餐，她是星巴克的老实粉丝，并且咖啡是她最喜好的饮料。在2010年的一次采访中，她说她向来没有从饮食中去除过这种东西（指咖啡），并且会依据当天的不同，点不同的咖啡。好比在一周内，她会选择香草拿铁咖啡，但在周末，她会选择南瓜香料拿铁（pumpkin spice lattes）。

——她在餐馆吃的东西

谈到用餐选择，泰勒·斯威夫特（Taylor Swift）仿佛喜很多样化。在承受《Vanity Fair》采访时，她点了一份鸡肉三明治和薰衣草柠檬作为晚餐。另有人发觉她在纽约市的L'asso餐厅边喝葡萄酒，边吃无麸质披萨（gluten-free pizzas）。

她常常光临面包店、Shake Shack等汉堡店、意大利餐厅、高等餐厅，乃至素食餐厅。固然她不太喜好砂锅菜（casseroles），但她喜好Del Frisco餐厅的红薯砂锅菜。

那么吃快餐时，她喜好吃什么呢？她在承受《Vogue》杂志“73个成绩”系列采访时表现，假如她在免下车餐厅点餐，她想取得一个芝士汉堡和薯条，并沉浸于巧克力奶昔。

——她天天都喝充足多的水

泰勒·斯威夫特（Taylor Swift）因喝多量的水而出名。在2010年承受WebMD采访时，她说：“我会喝很多水，伙伴们都说我是外星人。”她确保在换衣室、车里和其他场合都有充足的水来坚持水分。当她在演唱会的舞台上时，她会用吸管喝冰冷的水，用吸管是为了制止弄乱口红。

她的饮水习气乃至也勉励着她的粉丝。她曾在演唱会上出售一个带吸管的盖杯，外表贴满了她的照片，这让TikTok上的一位粉丝说：“当杯子上有泰勒的时分……我以为有职责喝水。”另一位在演唱会上拿到此中一个杯子的TikToker说：“我天天都在用……我太水了。我从前乃至不喝这么多水。我如今天天最少加满两次。”

——她十分喜好无糖可乐（Diet Coke）

2013年，泰勒·斯威夫特（Taylor Swift）成为适口可乐公司无糖可乐的品牌大使。

适口可乐公司表现：泰勒报告我们，无糖可乐天天都在协助她坚持不凡。这是她成为代表我们品牌的抱负互助伙伴的浩繁缘故之一。乃至在她与该品牌互助之前，她就说她总是在家里储存一些无糖可乐。

——她喝种种千般的鸡尾酒，但有一种最喜好

当泰勒·斯威夫特（Taylor Swift）外出或坐在家里时，她喜好喝种种鸡尾酒。固然她有本人的最爱，但她也喜好实验新的饮料。

在她承受《73个成绩》的采访中，她泄漏本人最喜好的鸡尾酒是伏特加配无糖可乐（vodka with Diet Coke）。思索到她云云喜好无糖可乐致使于选择成为其品牌大使，这个选择并不太令人惊奇。但是，她并不是每次喝鸡尾酒都是喝无糖可乐配伏特加。

在承受《Elle》采访时，她说她以前学会了制造其他几种经典鸡尾酒。当她想在波本威士忌中到场安哥斯图拉苦艾酒（Angostura bitters）、糖和橙皮时，她会做一杯老式鸡尾酒。

她还会制造一种清新的炎天饮料：将朗姆酒、苏打水、酸橙、薄荷和糖浆殽杂制成莫吉托（mojito）。

她自学制造的另一款经典产物是皮姆杯（Pimm’s Cup）：以新颖的草莓和黄瓜片为质料，配以杜松子酒和奎宁为基酒的皮姆1号（Pimm's No. 1）、柠檬水敦睦泡水。

别的，用阿佩罗（Aperol）、普罗塞克（Prosecco）和苏打水制成的阿佩罗橙光（Aperol spritzes）也是她的保存曲目之一。

固然她喜好很多经典作品，但当她外出时，她也喜好实验新的创作。在2023年MTV音乐录影带大奖（2023 MTV Video Music Awards）上，她享用了一种由百加得优质朗姆酒（Barcardi Superior Rum）和椰子水（coconut water）制成的饮料。

——她喜幸而家做饭、烤面包和烧烤

固然泰勒·斯威夫特（Taylor Swift）有充足的钱延聘一位公家厨师，但她以为假如她如此做的话，这将剥夺她最大的兴致之一：烹调。

在2012年承受《Bon Appétit》采访时，她说：“我从小就是妈妈的厨房副手。”这种履历使得她对烹调有极大的热情。

她乃至会举行晚宴。但是，她倾向于选择简便的食谱，如此她就不会在准备晚餐时压力过大。她也有一些食谱在她的烹调曲目中轮换，她喜好反复，包含鸡肉和饺子、烤汉堡、腌制鸡肉和种种蔬菜。

她喜好为伙伴们做的另一道菜是柠檬意大利面，外表撒着帕尔马干酪和松子。她还学会做芥末烤鱼。

斯威夫特喜好统统与春季有关的刻板印象，包含烘焙：从南瓜面包到加蛋酒糖霜的柴饼干。她以前在《Tumblr》上分享过本人的一些烘焙食谱。

——有些东西她总是放在冰箱里

作为一个烹调喜好者，泰勒·斯威夫特的冰箱里装满了食材。泰勒·斯威夫特在美国各地有几处住宅，包含在纽约的翠贝卡；罗德岛州韦斯特利；田纳西州纳什维尔；以及加利福尼亚州的比佛利山庄。无论家在何处，她都市确保冰箱里装满她喜好的食材。

你总能在她的冰箱里找到一些早餐质料是鸡蛋和橙汁，这是她最喜好的早餐所必需的。她总是把火腿和鸡肉薄片放在手边，为本人或他人快速制造三明治。Parmesan Reggiano奶酪是她烹调作品的必备质料。她还保存了值得大快朵颐的食品来满意她的甜食需求，好比用来烤新颖饼干或肉桂卷的面团。

——这是她回家时吃的东西

泰勒·斯威夫特正是经过在厨房里协助妈妈，学会了她对烹调的热爱，以是当她回家时，她可以享用鲜味的家常菜，好比她的妈妈善于烹调的一些食品包含胸脯肉和锅烤。

2003年斯威夫特14岁时签署了一份音乐协议，举家搬到了那边。2011年，斯威夫特协助爸妈在纳什维尔的一个专属地区买了一栋代价250万美元、5600平方英尺、占地6英亩的豪宅。厨房有两个冰箱和一个超大的厨房岛，有充足的空间准备食品和用餐。

——她以为这些食品很有代价

泰勒·斯威夫特是温馨食品的老实粉丝。她的交际媒体订阅偶尔会让粉丝们看到她深夜对甜甜圈等食品的巴望。

除了做甜甜圈，她还喜好把糕点放在家里，以备甜食发作时食用，这就是为什么你总能在她的冰箱里找到饼干面团或肉桂卷的缘故。她也喜好冰淇淋。

当《Vogue》在她的“73个成绩”采访中问她最喜好的食品时，她说：“我的意思是，假如我们只是说，假如卡路里不算在内，我渴望我天天都能吃的是鸡肉嫩。”2023年，当她在箭头体育场为堪萨斯城酋长队加油时，她展现了本人对嫩鸡肉的热爱。

当斯威夫特周游天下唱歌时，她可以品味种种美食和食材。因此，当她在不同的国度时，她会确保带上一些她在家里找不到的最喜好的食材，用于她的烹和谐烘焙喜好。比如，当她拜候德国时，她会带一些蔓越莓香醋回家。

——她常常不吃午饭而选择晚些吃晚饭

泰勒·斯威夫特白天很忙，以是她常常不吃午饭，直到深夜才天然会吃晚饭。2012年，她报告《Bon Appétit》，在上演前不吃东西是有实践缘故的。“在巡演中，我会舞蹈，穿紧身连衣裙，我会从弹射式的电梯里跳出来。”以是，你可以了解为什么当你方案好了一切这些之后，最好以不同的办法安插饮食时间。

那顿丰富的早餐派上了用场，让她在漫长的上演日里精力丰沛。斯威夫特的大局部演唱会都在夜晚举行，这无疑让她食欲大增。当斯威夫特走下舞台时，她的夜晚还没有完毕。她必要花时间与每个持有背景通行证的人扳谈，署名和自拍。以是，她的很多晚餐乃至要到半夜或更晚才吃。

当她在家时，周二夜晚的晚餐是特别的。斯威夫特在X（前身为推特）上泄漏，周二夜晚她将与伙伴们在哈伊姆（HAIM）共进晚餐。没有什么比与伙伴共进晚餐更能给一位备受注目标音乐明星的生存增加一点常态了。

——她也睡觉用饭（sleep-eats）

泰勒·斯威夫特（Taylor Swift）公开了一个奇异的饮食习气，那就是就寝进食。当斯威夫特在《Ellen DeGeneres Show》的“熄灭的成绩”（Burning Questions）环节上时，掌管人问她，假如夜晚睡不佳该怎样办。她的直接回复是，“我下楼在厨房里翻找，吃我能找到的任何东西，当时的我真的不像人，更像渣滓箱里的浣熊”。她说，她以为本人睡觉吃东西，由于她不记得早上醒来后夜晚吃过什么零食。

不外，这约莫很伤害，渴望这种倾向不会成为斯威夫特就寝饮食的一局部。

大苏：WSET（国际葡萄酒与烈酒教导基金会）高等认证，SMWA（苏格兰单一麦芽学院）高等认证，努力于葡萄酒与烈酒的教导推行。接待眷注。