老是放响屁是什么原因(经常放臭屁,是生病了吗?)

更新时间:2023-02-09 21:01:51 所在栏目: 美容养生点击量:

日常生活中,放屁是件令人尴尬的事,但也是肠道功能正常的一种表现。医学上将放屁称为排气,中医称为矢气。放屁究竟与哪些因素有关?放屁过多或过臭又该如何缓解?

排气异常的原因

正常人肠道中约有100ml气体,其中60%~70%是从外界进入胃肠消化道的空气,以氮气、氧气、二氧化碳为主;其余是消化过程中有机物经细菌酵解产生的各种气体,以甲烷、氢气为主,这些气体有的被细菌消耗利用,有的由肛门排出。正常人每天要排气5~10次,如果一天排气次数超过20~30次就属于过多。适量的排气是正常的生理情况,但如果在某一段时间内排气突然增多或减少、气味发生变化,就需要引起注意。排气异常的原因有生理性和病理性两种。

生理性原因

薯类、十字花科蔬菜等食物在消化、代谢的过程中会产生大量的气体,因此多食此类食物会导致排气增多,而且有些食物含大量的膳食纤维,能够增加胃肠道的蠕动,也会增加排气的次数。

此外,如果进食的速度过快或者边进食边说话,大量的气体就会随着吞咽动作进入消化道,也会导致排气过多。此类情况均不属病态,没有必要治疗。

病理性原因

如果消化系统出现了问题,如消化液分泌异常、肠道菌群失调、消化不良等,就可能出现排气增多的情况。此外,便秘时肠道中粪便停留时间延长,产气细菌在肠道中不断滋生,也会出现排气增多的情况。要注意的是,患有慢性胃炎、早期胃癌、慢性肠炎、肠结核等病也会出现排气过多的症状。

少屁、无屁的人往往会伴随腹痛、腹胀、便秘、肠鸣音亢进或消失等。如果几天内无排气、排便,还伴随着阵阵腹痛,往往是肠梗阻之兆,应尽早诊治。此外,刚做完腹部手术的患者肠蠕动会出现反射性抑制,出现胃肠内气体和液体积滞,导致暂时性的排气减少或无排气。

“放臭屁”是生病了吗

排气气味过臭的原因包括以下几种:第一,过食高蛋白食物。肉类含有大量的蛋白质,在消化和代谢过程中经肠道细菌分解、发酵后,很容易产生氨、硫化氢、粪臭素、吲哚等气体而形成臭味。这些气体量虽不多,却是排气臭的根源。大豆等豆类含有大量寡糖和蛋白质,也会造成排气频繁且臭。此外,洋葱、韭菜、大蒜含有刺激性物质,过量食用也会导致排气气味异常。第二,肠道感染或肠道肿瘤等疾病。肠道感染导致肠道黏膜被破坏,坏死的肠黏膜会释放出强烈的臭气。肠道出现癌变时,胃肠道功能失调,也会造成排气频繁且味道越来越臭。如果伴有粪便带血,或突然出现持续性便秘、腹泻、体重下降等情况,需及时到医院就诊。

此外,红薯、白萝卜等食物在分解过程中会产生大量的二氧化碳,气压增大时,排气的气流速度也增大,排气的声音也就更响,但因为二氧化碳的增加量明显大于硫化氢、吲哚和粪臭素,而且二氧化碳没有气味,所以形成的屁往往响声如雷但不太臭,民间也有“响屁不臭,臭屁不响”和“响屁不臭闷屁臭”的说法。

排气过多怎样解决

非器质性疾病导致的排气多或者排气臭者,大部分是由于饮食不当、消化不良造成的,这种情况适当注意饮食习惯和生活方式即可改观。

改变饮食习惯

少吃红薯、土豆、洋葱、卷心菜、花菜和面食、豆类等产生气体较多的食物,少吃不好消化的东西,以免食物在胃肠中消化时间过长,产生较多气体,引发腹胀。也要注意吃饭时不要说笑,不要吃得太快,少用吸管喝饮料,以免带进过多空气。可以在医生指导下口服双歧杆菌活菌制剂调节肠道菌群。

注意心理健康

应学会保持乐观心态。焦虑、烦躁、忧愁、抑郁等不良情绪会影响消化功能,使肠胃产气增多。

经常活动

久坐不动会使肠胃中产生的气体不容易排出,窝在肚子中难免让人感到不舒服。饭后一个小时左右要适当运动,散散步、转动腰腹部,促进上下通气。如果长时间坐车、坐飞机,空间有限不便活动,也可用手按摩肚子,帮助肠胃运动。

食疗调理

中医将腹部胀满、不时排气(矢气频传),分为以下五种证型,现推荐五款药膳,可在医生指导下根据自身情况选用,能起到辅助调理的作用。

①实热内结

症状:腹满或硬痛,不时排气,大便秘结,口干舌燥。

常用食疗方:芦荟番茄汁。

材料:芦荟果肉120g,番茄、蜂蜜适量。

做法:芦荟果肉切粒,番茄洗净去皮切小块,放入果汁机搅拌,放入适量蜂蜜即可。

②脾胃虚弱

症状:排气不臭,腹中满胀,食欲减退,神疲乏力。

常用食疗方:山药扁豆粥。

材料:山药20g,白扁豆10g,粳米适量。

做法:将材料洗净,山药切片,将白扁豆、粳米先熬至八成熟,再加入山药片,熬至全熟即可。

③寒湿内聚

症状:腹部胀满,不时排气,食欲不振,恶心呕吐,泄泻,或脘腹疼痛,口渴不欲饮,肢体倦怠。

常用食疗方:白术茯苓陈皮饮。

材料:白术10g,茯苓10g,陈皮10g。

做法:上述材料洗净煮水代茶饮。

④湿热蕴结

症状:腹胀恶心,心中烦闷,口渴不欲多饮,时时汗出,大便溏泻味臭,排气亦臭,肛门灼热,小便短赤。

常用食疗方:凉拌穿心莲。

材料:新鲜穿心莲500g,蒜、姜、油、盐、醋各适量。

做法:将穿心莲洗净,开水焯熟,加蒜末、姜末、油、盐、醋各适量,拌匀即可。

⑤宿食停滞

症状:腹满胀痛,嗳腐吞酸,见食物觉恶心,大便泄泻味臭并含有不消化食物,排气有腐臭味。

常用食疗方:消积茶。

材料:山楂10g,麦芽15g,莱菔子15g,绿茶3g。

做法:山楂、麦芽、莱菔子加适量清水,大火煮沸,小火煮15分钟后加入绿茶焖5分钟,即可饮用。

来源|中国中医药报

文|山西省中医院 张恒

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