血糖高饭后血糖应该是多少为正常？世界卫生组织推荐：正常人在餐后2小时血糖应该在7.8~11.1mmol/L之间。

有些人经常米饭后血糖偏高，这时有界定出——空腹血糖为正常人标准（3.9~6.1mmol/L），一小时血糖为4.4~7.8mmol/L，二小时血糖为4.4~7.2mmol/L。若出现一小时血糖大于7.8mmol/L或二小时空腹血糖大于7.2mmol/L，我们就应当考虑其他疾病，并到医院就医。

另外，也可以参考血糖曲线，通常临床上，人在空腹血糖正常的情况下，一小时后血糖约在7-9mmol/L，二小时约在6-7mmol/L。因此，饭后血糖高应主要参照二小时后血糖的变化，其应低于7.2mmol/L才可视为正常。

其次，如何降低饭后血糖？理想情况下，我们应保持良好饮食习惯，重要的是适当的锻炼，多坚持有氧运动，如慢跑，游泳，跳绳等，有助于改善体质，稳定高血糖。

最后，餐后2小时正常的血糖范围在7.8~11.1mmol/L之间，而人们要尽可能将血糖控制到低于7.2mmol/L，为此我们可以坚持锻炼，保持正确的饮食习惯，一起来抵抗血糖升高！

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