各位都说你湿气重，湿气毕竟是什么？

□顶端讯息·大河报记者林辉通讯员魏佳琳

近几年来，人们眷注本身的康健方面，“湿气”渐徐徐为众矢之的。湿气毕竟是什么？湿气对人体有哪些危害？河南中医学药大学第一从属病院脾胃肝胆病科外治室专家权春分来给各位科普下。

天然界中湿润天气会形成湿气侵占人体，古代人以肉食为主，或喜肥甘厚味，且室内久坐，长时缺乏训练，加之冷饮、非适时果蔬、熬夜等拦阻摄生要素，终极招致脾胃阳气受损，运化水湿才能下降，湿气就会在体内会萃。

湿气给人体增长的不仅仅是体重，还会惹起多种疾病。湿气最容易浸透到肢体的各个脏器、枢纽、肌肉、皮肤等。譬如痰湿积于肝胆，会形成口干口苦，头晕心烦、眼睛干涩等；痰湿积于脾胃，会形成腹部胀满、口臭，大便黏浊等；痰湿积于肺，会形成咽干痰黏、甲状腺结节等；痰湿积于肾，就会形成耳内湿润、失眠善忘、头发易寥落等，别的痰湿积于枢纽处还会引发枢纽僵硬酸痛、韧带老化、腱鞘囊肿等；积于肌肉、皮肤，会形成肢体困乏、皮肤发痒等。

除了制止坐卧湿地、防寒保暖外，平常的饮食要以平淡为主，水果蔬菜（选择时令果蔬）、谷物能起到淡渗利湿的作用。禽蛋、肉类、奶制品烹调易少油、少糖、少盐。制止冷饮，多举行户外训练，得当发汗，协助肢体消弭多余的湿气。

作者：林辉

泉源： 大河报