男女通用的、最简便、实用的补肾办法！

导读：“耳者，宗脉之所聚之地”，耳朵不是一个伶仃的器官，它和浑身经络及五脏六腑都有着亲密的接洽，人体各个器官构造在耳部都有相对应的兴奋点，常常按摩耳部能通经活络，调治脏腑，到达防病、治病的目标。

中医学还以为肾“开窍于耳”，耳与肾脏干系亲密。而我们常说肝有病，需补肾。以是，按摩双耳，除了通经活络，调治脏腑，还可以补肾养肝，合适肝病患者。

提听觉好：用食指和拇指各捏住一个听觉好，然后往上提。

牵耳轮：用食指和拇指各捏住支配耳轮，向外拉，同时，边拉边按揉。

拉耳垂：用食指和拇指分散捏住双耳垂，先悄悄地捏揉，然后向下拉。

按耳窝：用食指分散按压支配外耳道启齿边的凹陷处。

推耳根：用食指和中指分散沿着支配耳根的下部向上耳根推，然后再由耳根的上部向下推。

刮全耳：用双手掌由耳后向前刮，紧接着由耳前向后刮。每个部位按摩二三十次，做完耳部按摩也就10分钟支配。做完应该感受双耳发烫、面部发热，浑身暖融融的。假如不是，那是由于力道小了点儿（但也不克不及用力过大），可以再做一遍。

耳保健操

揉 耳 朵 法

举措要领：请伸出双手，食指、中指、拇指柔外耳廓，从上往下2分钟。轻重相宜，以耳部微热为佳。

拉 耳 法

举措要领：右手叉腰，伸出左手食指、拇指，用力夹住听觉好，往上拉5次，夹住耳廓往外拉5次，夹住耳垂往下拉5次，每次维持1-2秒再轻松各指。

时而复位，左手叉腰，伸出右手食、拇指，用力夹住听觉好往下拉5次，夹住耳廓往外拉5次，夹住耳垂往下拉5次，轻重以人耐受为宜。

摇 耳 法

举措要领：伸出双手，拇指、食指捏耳朵中部，顺时针、逆时针摇耳两分钟。

叠 耳 法

举措要领：请伸出双手，将耳朵上下折叠10次

点 耳 法

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举措要领：请伸出双手，支配食指分散深化支配耳道，转动3下，然后轻压，并快速拔出，反复10次。

压 耳 法

鸣 天 鼓

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举措要领：请伸出双手，两手心朝后压住耳朵，两食指分散搭在中指上，快速敲打后脑30次 。

注意：做耳操时一定要事先修剪指甲，注意举措轻柔，以防损伤耳部娇嫩的软构造和鼓膜。

按摩耳朵止病痛

牙龈肿痛→按耳垂

耳垂相当于面部，当因“上火”招致牙龈肿痛，或脸上长小疙瘩时，可以用拇指和食指揉捏耳垂，有很好的医治后果。常常按捏耳垂还能美容养颜。

心绞痛→按下耳窝

常常兴奋耳甲腔部位，俗称下耳窝，对循环体系有保健作用。下耳窝相当于胸腔内脏器官。心绞痛时起主要坚持冷静，不要惊骇，立刻中止活动，卧床休憩，最好举高上半身，然后可对下耳窝举行按压。

打嗝→按上耳窝

上耳窝，即耳甲腔上方的耳甲艇，相当于人的腹腔，按摩此处有助于消化，并有强肾健脾之功。打嗝，中医学称为“呃逆”，多是由于脾胃健康，以及暴饮暴食惹起胃气上逆所致。

失眠→按上下耳窝

失眠，中医学称“不寐”，多数由心、脾健康及肝气不畅形成，可按揉下耳窝中的“心”及其上耳窝中的“脾”“肝”穴位。

四肢疼痛→揉耳轮

耳廓的外周耳轮相当于躯干四肢，颈肩腰腿痛等躯体疼痛患者宜多按压耳轮。

耳穴既能治病，又能养生保健，把握了耳朵，就是捉住了康健！各位一同练起来，赶走病痛，练出康健好肢体！