男女通用的、最简便、实用的补肾办法!
导读:“耳者,宗脉之所聚之地”,耳朵不是一个伶仃的器官,它和浑身经络及五脏六腑都有着亲密的接洽,人体各个器官构造在耳部都有相对应的兴奋点,常常按摩耳部能通经活络,调治脏腑,到达防病、治病的目标。
中医学还以为肾“开窍于耳”,耳与肾脏干系亲密。而我们常说肝有病,需补肾。以是,按摩双耳,除了通经活络,调治脏腑,还可以补肾养肝,合适肝病患者。
提听觉好:用食指和拇指各捏住一个听觉好,然后往上提。
牵耳轮:用食指和拇指各捏住支配耳轮,向外拉,同时,边拉边按揉。
拉耳垂:用食指和拇指分散捏住双耳垂,先悄悄地捏揉,然后向下拉。
按耳窝:用食指分散按压支配外耳道启齿边的凹陷处。
推耳根:用食指和中指分散沿着支配耳根的下部向上耳根推,然后再由耳根的上部向下推。
刮全耳:用双手掌由耳后向前刮,紧接着由耳前向后刮。每个部位按摩二三十次,做完耳部按摩也就10分钟支配。做完应该感受双耳发烫、面部发热,浑身暖融融的。假如不是,那是由于力道小了点儿(但也不克不及用力过大),可以再做一遍。
耳保健操
揉 耳 朵 法
举措要领:请伸出双手,食指、中指、拇指柔外耳廓,从上往下2分钟。轻重相宜,以耳部微热为佳。
拉 耳 法
举措要领:右手叉腰,伸出左手食指、拇指,用力夹住听觉好,往上拉5次,夹住耳廓往外拉5次,夹住耳垂往下拉5次,每次维持1-2秒再轻松各指。
时而复位,左手叉腰,伸出右手食、拇指,用力夹住听觉好往下拉5次,夹住耳廓往外拉5次,夹住耳垂往下拉5次,轻重以人耐受为宜。
摇 耳 法
举措要领:伸出双手,拇指、食指捏耳朵中部,顺时针、逆时针摇耳两分钟。
叠 耳 法
举措要领:请伸出双手,将耳朵上下折叠10次
点 耳 法
▲点击动图播放
举措要领:请伸出双手,支配食指分散深化支配耳道,转动3下,然后轻压,并快速拔出,反复10次。
压 耳 法
鸣 天 鼓
▲点击动图播放
举措要领:请伸出双手,两手心朝后压住耳朵,两食指分散搭在中指上,快速敲打后脑30次 。
注意:做耳操时一定要事先修剪指甲,注意举措轻柔,以防损伤耳部娇嫩的软构造和鼓膜。
按摩耳朵止病痛
牙龈肿痛→按耳垂
耳垂相当于面部,当因“上火”招致牙龈肿痛,或脸上长小疙瘩时,可以用拇指和食指揉捏耳垂,有很好的医治后果。常常按捏耳垂还能美容养颜。
心绞痛→按下耳窝
常常兴奋耳甲腔部位,俗称下耳窝,对循环体系有保健作用。下耳窝相当于胸腔内脏器官。心绞痛时起主要坚持冷静,不要惊骇,立刻中止活动,卧床休憩,最好举高上半身,然后可对下耳窝举行按压。
打嗝→按上耳窝
上耳窝,即耳甲腔上方的耳甲艇,相当于人的腹腔,按摩此处有助于消化,并有强肾健脾之功。打嗝,中医学称为“呃逆”,多是由于脾胃健康,以及暴饮暴食惹起胃气上逆所致。
失眠→按上下耳窝
失眠,中医学称“不寐”,多数由心、脾健康及肝气不畅形成,可按揉下耳窝中的“心”及其上耳窝中的“脾”“肝”穴位。
四肢疼痛→揉耳轮
耳廓的外周耳轮相当于躯干四肢,颈肩腰腿痛等躯体疼痛患者宜多按压耳轮。
耳穴既能治病,又能养生保健,把握了耳朵,就是捉住了康健!各位一同练起来,赶走病痛,练出康健好肢体!