瑜伽「卧瀑布式」，轻松倒立，缓解双腿疲劳

卧瀑布式是一个平和轻松的倒立姿势，特别是配着瑜伽语音冥想在夜晚练习，能让我们在忙碌冗长的白天之后，有个惬意的夜晚。它另有利于肢体的血液流畅，有助改良循环体系，缓解静脉曲张惹起的压力和疼痛，让双腿取得休憩，减小一天的疲劳感~

这个姿势也合适长时间行走的人，上心脏或血液循环成绩（如高血压）的伽友，请先扣问医生的意见。练习前请确保您具体阅读过瑜伽姿势宁静指南。

播放一曲瑜伽语音冥想音乐，开头惬意体验~

瑜伽语音冥想曲：轻叩心弦