孕期的孕妇往往令人沉浸在一片美好的期待中，而孕早期胎心胎芽发育是保障男女婴宝宝完整身心健康的最开始步骤。母亲的营养是胎心胎芽发育的基础。那么，孕妇平时吃什么有利于胎心胎芽发育呢?

首先，营养丰富的母亲的血液才能把营养撑起来，因此，在怀孕初期，孕妇应该充分吃有完全营养的食品，注意控制饮食，多吃新鲜蔬菜和水果，补充多种维生素，如维生素A，维生素B，维生素C，维生素E，及含钙，镁，锌，锰的谷物及鱼虾、奶制品等蛋白质营养丰富的食物。

其次，孕妇在孕早期出现某些食欲不振的情况可以以丰富多彩的淡食搭配做出些变化，如：煮鸡胸肉炒粉丝，清炒芹菜，调配米饭汤，制皮蛋等等，可帮助孕妇维持均衡营养，不仅可以满足母体所需，还可以维持孕妇的体重安全，有安全又均衡的营养还能保障新一组基因的存在。

最后，孕妇要注意的是，尽管可以吃蛋糕面包等甜食，但要控制吃甜食的量，甜食存在的原因是补充能量，但超过一定量就无法达到补充营养的效果，反而会对胎儿未来的健康产生不利影响。所以，孕妇还是在有量的基础上选择健康平衡的饮食搭配，才能给宝宝提供更好的生长环境。

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