西红柿生吃的功效与作用

西红柿含有丰富的维生素C、胡萝卜素和番茄红素，为人体所不可缺少的营养素。生吃西红柿，既可以保证营养的充足，又能大大提高饮食品质。西红柿生吃的功效多种多样，可促进血液循环、营养供应及免疫力，有助于消除细胞氧化，延缓衰老的过程。

除此之外，西红柿生吃也有助减轻水肿和炎症，促进新陈代谢和消化，提供抗癌维生素，预防心血管相关疾病，还可以净化血液，抑制发热和疼痛，有助保持肌肤健康。

黄瓜生吃的功效与作用

黄瓜中富含维生素C、B2和烟酸，以及膳食纤维和矿物质元素，还含有大量的低脂肪氨基酸，可促进胃肠蠕动，润肠通便、滋润肌肤。

黄瓜生吃可以降低血脂，预防心血管疾病发生，抑制高血压、糖尿病和动脉硬化，还可以帮助改善营养失衡和维生素缺乏症。它还可以帮助延缓衰老。

适宜常吃黄瓜生吃可增强机体免疫，降低炎症反应，提高身体能量、抗癌效果、改善营养失衡及贫血问题等。

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