维生素b的食物和水果(#健康科普汇#【含维生素B2的食物有哪些?】)

#康健科普汇#【含维生素B2的食品有哪些?】



假如缺乏维生素B2,可选择奶类及其制品,生物内脏(肝、肾和心等),蛋黄,多种鱼类(特别是鳝鱼、鲫鱼等),菠菜、胡萝卜、香菇、紫菜、茄子、芹菜、番茄等蔬菜,橘子和柑橙等水果食用。

局部严峻缺乏维生素B2者,应在医生、药师引导下,增补药用级的维生素B2片,或复合维生素B片。

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