酸奶是源自东欧的一种乳制品，它像牛奶，但比牛奶酸，有酸奶的原料是成熟奶加上发酵剂，发酵剂可以是酵母，乳酸球菌，乳酸菌或其它发酵剂。

酸奶不仅可以缓解肠胃消化的压力，而且还能增强身体的免疫力。它的酸可以促进肠道的正常发酵，促进肠道的健康，并有助于促进人体内生长有益的菌群。

除了含有高钙、高营养成分的酸奶外，现在市场上还有不同口味的酸奶，比如草莓酸奶、芒果酸奶等，这些酸奶可以满足各种口味。

酸奶有很多营养和健康成分，所以有许多人都喜欢饮用，尤其是夏季，因为它给人凉爽的感觉。那么，如果你也喜欢饮用酸奶，为了更好地保护你的身体，可以考虑每天都喝一杯。

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