一分钟看懂碳酸钙D3片该怎样吃

从小到大，我们对“补钙”的话题真实不生疏，儿童缺钙会招致出牙晚、学步晚、智力发育缓慢，老年人缺钙会招致食欲减退、失眠多梦、驼背分明，以是我们和“补钙”不离不弃~相应的，补钙产物也是多种多样——碳酸钙、氯化钙、磷酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙……我们今天说说平常很稀有的碳酸钙D3片该怎样吃。

“钙片”不是谁都能吃

碳酸钙D3片通常用于妊娠和哺乳期妇女、更年期妇女、老年人、儿童等补钙，并协助防治骨质疏松症。有些产物有不同规格，含钙量有所区别，咀嚼另有水果味，更切合儿童服用。

嚼服or吞服，不纠结

通常来说，钙片嚼碎后服用，不仅利于钙离子的吸取，还可以减小对胃黏膜的兴奋。但也有一些钙片的确口感不佳（墙皮的味道），只注明口服，假如真实难以下咽，就用温开水送服吧。

在用药之前，一定要仔细阅读分析书，每片含钙量有不同（300、500、600毫克等），用量也随之不同，不要凭履历用药，要看清晰！

晚餐后时间与补钙更配

碳酸钙D3片应该晚饭后1~1.5小时吃。由于空腹服用约莫会对胃黏膜产生兴奋，而饭后立刻服用易与食品中的草酸、纤维等物质分析后的脂肪酸团结，影响钙的吸取。

在餐后1~1.5小时，胃液分泌相对繁茂（胃液的主要因素是稀盐酸），盐酸可以和碳酸钙反响天生易于人体吸取的钙离子，最大限制地补钙。

那为什么在晚饭后呢？吸取和很多要素有关，夜晚是人体扫除旧的骨骼构造的巅峰期，此时血钙浓度比力低，相对来说，钙吸取性会加强，补钙后果更好，只是要注意服药与睡觉距离一段时间哦！

它们与补钙不成兼得

多量喝酒或咖啡以及吸烟都市克制钙的吸取，要制止。除此之外，还要少吃富含纤维素的食品（好比一些粗加工的谷类、青菜、红薯、山药、苹果、梨等），钙会与纤维素布局成不易吸取的化合物。

与维生素D、避孕药、含铝的抗酸药（如铝碳酸镁、氢氧化铝）同时服用，都市对药物吸取产生影响，在同时服用多种药物前要先扣问医生或药师。

“钙片”甜，也不是糖果

服用碳酸钙D3片不良反响主要有嗳气（打嗝）、便秘。过量服用有产生高钙血症的风险，以是不克不及把钙片当作糖果，有事没事来两粒！

如此保存妥妥的

在注意养分均衡的今天，补钙几乎是件全民性的大事，但是各位也不要太过依托药物哦，平日里多吃些豆腐、牛奶、坚果，既饱口福又补钙，不是一石二鸟？如有效药疑问，请扣问专业医师或药师。

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