文章转载自公众号 广东省中医院 ， 作者 广东省中医院

团队医学导师：

知名养生专家、广东省名中医、广东省中医院副院长杨志敏教授

【毎日一膳】或汤，或菜，或粥，或糖水，或茶，尽显岭南饮食之文化，中医药膳之精华。感恩自然所赐予毎一种食材的特性，感恩毎一种食材为人的健康带来无限的可能。人类在获得健康的同时，我们更要爱护地球。地球健康，人才能长久健康！

菱角（上）

“食在广州，味在西关”，如果说广州是美食天堂，那么西关（今荔湾区大部分地域）无疑是这个美食天堂的核心。西关是广式点心的发源地，也是美食扎堆之地，这里的美食独具特色，横街窄巷处处掩藏着各种人间美味。

西关美食之多，远近驰名，其中最能代表西关的特色美食，非“水菱角”莫属。话说，以前老广们每逢中秋佳节前后，都会前往泮塘，一尝菱角的滋味，然而，菱角属于夏秋时令水生植物，赏味时限较短。如何让广府“老饕们”一年四季都能尝到菱角的滋味，家住西关的王婆婆突发奇想，用大米磨成米浆，在开水中将米浆用筷子快速涮成一个个逼真的“菱角”，煮熟后放入用虾米、瑶柱、腊味、腩肉、花生制成的汤底，拌上炒香的姜丝、大头冲菜和肉丝，一碗香气四溢，爽口粉嫩的“水菱角”就此诞生，外形和口感与菱角几可乱真。

好了，那到底是什么原因，让老广们对泮塘的菱角如此趋之若鹜呢？且听下回分解……

今日推荐：泮塘秋色，浓浓广味，一款老少咸宜的滋润甜品！

椰汁奶芋水菱角

食材：

椰汁奶适量，芋头350克，水菱角150克。

做法：

（1）芋头去皮切小块，与水菱角上锅蒸熟。

（2）水菱角蒸熟后去硬壳（能买到新鲜去壳的更方便）。

（3）小锅加水煮开，放入水菱角和芋头，大火煮5-10分钟，最后调入椰汁奶即可。

专家点评：

古时，江南女子秋日的娱乐活动便是在湖中泛舟“采菱”。菱角，《随息居饮食谱》载：“鲜者甘凉；老者风干，肉反转嫩；熟者甘平，充饥代谷，补气厚肠”，蒸制能减低菱角的寒性，果腹代餐而不伤脾胃。芋头，“煮熟甘滑，补虚涤垢，可荤可素，亦可充粮”。搭配香滑的椰汁奶，成就一碗香甜浓郁的糖水。每当享受这香滑味道，亲情、乡情、往事是否已然走入你的心间。

小贴士：

（1）菱角，“（生）多食损阳助湿，胃寒脾弱人忌之；（熟）多食滞气，胸腹痞胀者忌之”。

（2）芋头，“胀满勿食”；因此，罹患胃病、痰湿体质、血糖升高者不作推荐。