薄荷(薄荷叶泡水的功效)

闻闻它,帮你有效缓解压力和不良情绪

有圈友发来求助

最近压力大,心情也总是不好

听说好闻的气味会带来愉悦的心情

通过气味可以缓解不良情绪

应该怎么选择呢?

划重点

缓解心情推荐:精油

焦虑:尽量选择花类的精油,比如玫瑰、茉莉、栀子花,对情绪有舒缓作用。

情绪比较低落、沉闷:选择烯类化合物或穿透能力比较强的化合物,比如说广藿香、薄荷、丁香,都会让你的情绪往上提,加强自信心。

使用注意事项:

1、尽可能选用小瓶装

根据身体情况,精油的选择也不同,购买精油,尤其是香薰类精油,尽可能选用小瓶装。

2、感觉到不舒服时,停止使用

时刻关注自己的身体反应,比如感觉呛,嗓子不舒服或者好像有一些烟气沉沉的东西,甚至感觉皮肤要过敏了,这时要停止使用。

3、注意量

客厅使用精油时尽量就放一到两滴,不要超过三滴。

4、注意通风

使用固体性香薰产品时,离自己的身体尽量离得远一点,同时尽量保持环境通风。

划重点

推荐:中药药材泡水、点香

中医理论认为,抑郁类的疾病是和肝气不舒有关,所以中医在治疗这类疾病时,一般会采用疏肝解郁的药材,它多数都有芳香类的气味。

这个芳香类气味用现代解释,就是它含了大量的挥发性成分,这种挥发性成分,通过嗅觉吸入,对人体的生理、病理和心理有一定干预作用,从而达到芳香解郁、开窍。

1、佛手(佛手柑):理气疏肝、和胃化痰

取五克的佛手、五克的玫瑰花进行泡水。

2、沉香:平静心情、心绪

在药店买沉香末或沉香粉放在电子香薰炉进行香薰,在晚间经常失眠的人,可以在睡前点香,大概半个小时到入睡为止。

舒缓情绪

1、精油推荐

焦虑:尽量玫瑰、茉莉、栀子花

情绪比较低落、沉闷:选择广藿香、薄荷、丁香

2、中药药材推荐

泡水:取五克的佛手、五克的玫瑰花进行泡水

点香:在药店买沉香末或沉香粉放在电子香薰炉进行香薰

来源: CCTV生活圈

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