菠萝的功效与作用禁忌(经常吃菠萝，有些好处会不请自来，但是要注意吃菠萝的“大忌”)

常常吃菠萝，有些利益会不速之客，但是要注意吃菠萝的“大忌”

菠萝是各位耳熟能详的低潮水果，除了菠萝的酸甜味外，它还含有多量的养分因素、抗炎剂、抗氧化剂、防备多种疾病的酶。常常吃菠萝，哪些利益会不速之客，吃菠萝的“大忌”有哪些？接下去，给各位科普一下。

常常吃菠萝，哪些利益会不速之客？

第一个利益：支持消化体系

菠萝含有多量的水分、纤维和丰厚的维生素。并且，这种水果还含有一组称为菠萝卵白酶的消化酶，它们有助于将卵白质分子分析为氨基酸和小肽。由于菠萝卵白酶的作用，物质更容易经过小肠吸取，促进肠蠕动，避免便秘。以是，假如有人问你吃菠萝对各位有什么利益，抵消化体系十分有利益。

第二个利益：美容皮肤

回复吃菠萝有什么作用的成绩，丑化皮肤是一切女性都十分感兴致的事变。改良皱纹和皮肤布局的办法很简便，女性应该吃菠萝或将菠萝直接涂在皮肤上5分钟，然后用净水冲洗干净。其缘故是维生素C和菠萝中所含的抗氧化剂可以反抗阳光对皮肤的损伤，同时维生素C也是胶原卵白构成的紧张要素，增长胶原卵白的产生，增长皮肤弹性。

第三个利益：加强骨骼康健

菠萝中的高维生素 C 含量对骨骼康健也很紧张，内幕上， 2020 年的一项查察发觉，食用富含维生素 C 的食品的人患骨质疏松症的风险显着低落，髋部骨折产生率低落了 34%。

与钙、锌、镁、硼、维生素 D和铜一同服用时，锰还可以低落老年女性脊柱骨质流失的风险。2004 年的一项研讨发觉，服用这些组合增补剂的绝经后妇女对骨密度有积极影响。

菠萝约莫具有抗炎特性，使其成为患有枢纽炎等疾病的人的不错选择。菠萝含有两种具有抗炎特性的维生素C和菠萝卵白酶，因此可以减小枢纽炎惹起的肿胀、僵硬和疼痛的症状。

第四个利益：有助于防备心血管疾病和瘦削

菠萝对心脏康健很有效，由于它富含钾、维生素 C 和抗氧化剂。研讨发觉，菠萝汁的利益之一是它可以保护心脏。

水果中的钾有助于低落患高血压、心血管疾病和中风的风险，避免肌肉质量下降，坚持骨矿物质密度并变小肾结石的构成。

并且，研讨发觉，菠萝汁可以经过影响调治饥饿和瘦削的激素，对体重、体重指数（BMI）、体脂肪积累、肝脏脂肪堆积等和血脂产生多益的影响，可以协助人们控制体重，保护心脏，阔别心脑血管疾病。

吃菠萝的“大忌”有哪些？

1. 过敏人群不要吃菠萝，菠萝约莫会对某些人工制形成不良反响，肢体反响包含由于菠萝的菠萝卵白酶含量和酸性 pH 值惹起的口腔兴奋（灼痛或疼痛）；口腔过敏综合征（瘙痒或肿胀）；并且，在超少数情况下，有过敏反响（喘息或无法呼吸）。假如各位以前对吃菠萝有过任何反响，最好不要再吃了。

2、胃痛的人不要吃菠萝，专家提示，有胃病的人，不宜多吃菠萝或多喝菠萝汁。假如病人十分巴望吃菠萝，只应吃几小块。之以是会如此，是由于菠萝中含有很多天然酸和酶，招致肠胃容易显现溃疡，患者容易显现不适和腹胀。

3、不要吃青菠萝，当菠萝照旧绿色的时分，内里含有很多不利康健的有毒物质。以是假如存心吃青菠萝大概在未成熟的时分喝菠萝汁，肢体很容易中毒和腹泻。

4、空腹不吃菠萝，内幕证实，水中含有?的菠萝，炎天喝一杯菠萝汁十分析渴。但是，各位不应该空腹吃菠萝或喝菠萝汁，由于天然物质和菠萝卵白酶会影响胃部，使肢体不惬意和宿醉。

参考材料

《菠萝的养分代价有哪些？》医学查察人Tim Newman2017年7月3日

《吃菠萝对心脏有利益吗？》医学查察人 Jasmin Collier2022年1月23日