维生素B族有很多种，每种作用都不同，药师报告你此中的不同

有位伙伴问了华子一个成绩，在维生素中，为什么A、C、D、E等维生素仅有一种，而维生素B有B1、B2、B4、B6……等很多种？并且在医治很多小弊端的时分，医生都发起增补维生素B，毕竟有什么用呢？

华子说，但是维生素中A、C、D、E等维生素也不是仅有一种，相反有很多分类，只不外临床用得较少，不被各位熟习。

一、维生素B家属的由来

显现这么多维生素B的缘故，实践上是由于人类起先的无知，搞出的“乌龙事变”。最初人类对维生素的分类，只分为脂溶性维生素（定名为维生素A）与水溶性维生素（定名为维生素B）。之后再发觉水溶性维生素的时分，就直接定名为维生素B1、B2、B3……

随着终期发觉的维生素越来越多，之间的不同又很大，人们以为之前的定名准则不佳，又定名了C、D、E……等维生素。

人们发觉以前定名的维生素B族成员并不是同一类物质，不外B1、B2、B6……等名字以前称呼了很多年，各位都习气了，索性就不改了。

1、维生素B1：又称为硫胺素，到场辅酶构成，维持人体神经、循环体系正常运转，缺乏后会显现“脚气病”。这个疾病与真菌影响惹起的脚气不同，缺乏B1者会显现周围神经病、乏力、以为特别、心脏扩展、心力衰竭，严峻者有生命伤害。

2、维生素B2：又称为核黄素，到场辅酶构成，促进人体细胞、黏膜的生长。缺乏者容易显现口腔溃疡、口角炎、脂溢性皮炎、角膜炎等黏膜疾病。

3、维生素B3：又称为烟酸，到场辅酶构成，对血脂有调治作用，如今主要用于降脂医治。也可以维持皮肤、消化道、神经体系的完备性。

4、维生素B4：又称为腺嘌呤，到场核酸、辅酶的构成，如今常用于放疗、化疗或是苯中毒惹起的白细胞变小症。

5、维生素B5：又称为泛酸，可以到场人体养分代谢，促进三大养分元素（糖、脂肪、卵白质）中的乙酸分析。在天然界广泛存在，不容易缺乏。

6、维生素B6：又称为吡哆素，是多种辅酶的构成因素，到场多种代谢反响，与氨基酸代谢干系亲密。临床主要用于止吐医治，如妊娠吐逆、放疗吐逆等。

7、维生素B7：又称为生物素，到场脂肪和卵白质的代谢，在天然界中广泛存在，几乎不会缺乏。

8、维生素B8：又称为肌醇，可以增速脂肪分析，对细胞康健功效起支持作用，其存在广泛，几乎不会缺乏。

9、维生素B9、B10、B11：这3种维生素多指叶酸，是多种辅酶的构成因素，到场细胞DNA与RNA的构成。大剂量用于防治巨幼红细胞性血虚；小剂量孕妇服用可以防备胎儿显现天生神经畸形；还可以低落血液中同型半胱氨酸水平，变小H型高血压患者的心脑疾病风险。

10、维生素B12：又称为钴胺素，可以增长叶酸的使用率，还可以促进神经髓鞘脂卵白构成，主要用于防治巨幼红细胞性血虚和周围神经病变。

维生素B族的作用对人体十分紧张，但维生素B族在谷类、瘦肉、生物内脏、鸡蛋、豆类、牛奶等多种食品中都含有。只需确保饮食的多样性，寻常不会缺乏。坚持饮食多样性，发起天天食用食品不少于12种，每周食用食品不少于25种。

假如有维生素B族缺乏的症状，增补时可以选择含有多种维生素B的复方合剂，由于不同的维生素B族有互相促进吸取的作用，一同联用可以更好地增补养分。但是假如用于疾病的医治，就必要在医生引导下使用大剂量的药用维生素B才可以了。

总结一下，不同的维生素B有不同的作用，坚持纪律饮食，确保饮食多样性，可以防备维生素B族缺乏。假如产生干系疾病，必要使用大剂量的药用维生素，就必要在医生的引导下举行。对用药有疑惑，请扣问医生或药师。我是药师华子，接待眷注我，分享更多康健知识。