头皮屑是大多数人都会遇到的问题，要除掉头皮屑并不能解决问题的根本原因。但好在有一些小妙招可以帮助你减少目前的症状。

最常见的措施是按摩头发和头皮。只需将双手的指尖平滑滑动头发、头皮，可加快头皮表皮细胞的新陈代谢，促进毛囊的新陈代谢，使皮脂腺分泌的油脂被清除。

用温水洗头也是最基本的调节方法。正确的洗发步骤是先用温水湿润头皮，然后再加入洗发水，轻柔按摩，最后以温水冲洗，以避免残留过多的洗发剂在头皮上。

最好使用护发素，护发素可以帮助头发更加柔顺，同时还有一定的滋养头皮的作用。此外，还可以选择配合指定护发成分的护发品，可以更好地解决头皮干燥和头皮屑的问题。

此外，最重要的是健康的生活方式。多吃蔬菜水果，保证充足的睡眠，并适当锻炼，有助于改善皮肤状况，减少头皮屑的发生。

另外，要注意营养，多吃富含维生素的食物，能够帮助皮肤保湿，有助于缓解头皮屑的症状。

总之，多坚持头皮保养，建立健康的生活方式。充分保养头皮、常吃健康食物、注意锻炼、注意休息，将对减少头皮屑有很大的帮助。

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