如果你发烧40度，最快的物理方法来降温就是把身体浸泡到温水里。

对发烧的人来说要做的第一件事情是把体温降低，而浸泡到温水中是最快的方式之一。一般来说，浸泡时间有不同的温度要求：如果你有38度的发烧，要将自己的身体浸泡在37-38度的温水中，不要超过40分钟;39度的时候，要把身体浸泡在37-38摄氏度的水中，恰到好处的时间在30-40分钟；如果发烧40度的时候，要多浸泡20-25分钟。

将容器填满温水，然后把发烧的身体都浸入温水中，最好做到全身都在水中。一些人浸泡时会选择毛巾这样的布料作为加温，但这样不够有效，也没有保证温度的精准性。另外，最好穿薄衣服，避免皮肤被弄伤，并保护着发烧者的隐私。

如果是小孩发烧，建议家长不要让宝宝单独洗澡，可以先把宝宝穿上衣服，带着他们一起洗澡，当然如果宝宝的体温较低的话，也可以简单的用毛巾把宝宝擦擦，这样辛苦的洗澡过程就不需要了。

在浸泡完后，应该用毛巾擦身干燥，再盖上被子，让发烧者尽量保持温度。此外，尽量在室内保温，同时还要少动，拒绝吃寒凉的食物，有利于促进身体的恢复和体温的正常化。

总的来说，采取浸泡温水的方法来降温是最快的物理方法，但是一定要根据自己的体温温度来控制浸泡的时间，以避免发烧的反复发作。

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