皮肤干燥一般都是缺乏某种维生素导致的。最常见的两种维生素是维生素A和维生素E。

维生素A有助于皮肤的生长、修复和抵抗感染，而维生素E能有效抵御日晒和空气污染的侵害。因此，摄取足量的维生素A和维生素E能显著改善皮肤的水分和免疫系统。

为了摄取更多维生素A和E，我们应该多吃一些含有较高维生素含量的水果，如橙子、芒果、芭乐、杏、柠檬等。这些水果中富含维生素A、维生素E以及其他水溶性维生素等。

此外，海鱼、兔肉、鸡肉、鸡蛋等动物性食物也含有丰富的维生素A和E。因此，建议将它们列入膳食中，以增加维生素的摄入量。

总之，皮肤干燥的一个重要原因是维生素A和E的不足。所以我们应该适当地摄取这些水果和动物性食物，以增加维生素的摄入量，改善皮肤的水分，避免皮肤的干燥。

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