自由基(自由基对皮肤的危害)

自由基是什么?

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随着现代人的物质生活水平升高,人们的保健知识也日渐提升,而在这些知识中,一个新的名词出现在人们的视野中——自由基。如果自由基的活动失去控制,超出一定量时,人体的正常秩序就会被破坏,随之而来的就是各种疾病。

相信上班一族都有深刻的体会,

都市生活非常繁忙,

有时别说锻炼身体了,

连基本的休息时间都不能得到保证。

每一件事情都在挑战人体的承受能力。长期以往,身体便会出现各种不适反应,如头疼、失眠、烦躁、免疫力下降等,其实这都是身体在向您表示不满。这些不规律的生活习惯都会令体内的自由基增加,从而引起各种疾病。

自由基是什么?

自由基是一种极活泼、不稳定、生命周期短的化合物,因为不稳定,所以会和体内的细胞组织产生化学反应,这个化学反应可统称为氧化,会使组织细胞失去正常功能,甚至破坏DNA,造成损害或突变,引起癌症。

人体如何产生自由基?

一些外界影响和我们的精神状况都是产生自由基的主要因素。

产生原因一

人体的生理运作

人体内会自然产生自由基,这是人体代谢过程的正常产物,十分活跃又极不稳定,它们会附着于健康细胞之上,再慢慢瓦解健康细胞,而被破坏的细胞则又再转而侵害更多健康的细胞,如此恶性循环从而导致各种疾病提前到来。

产生原因二

外界的环境影响

1

压力过大

压力大的时候大脑得不到充分休息,人体内的氧化反应会增加,也就代表着自由基会增加,这也是为什么熬夜之后的人皮肤会变差。

2

空气污染

环境对于体内形成自由基数量的影响很大,如空气污染是导致肺部和体内氧化压力的主要原因之一。臭氧、二氧化氮等会增加自由基的数量,从而引发各种疾病,如哮喘、支气管炎、心脏病、甚至是癌症等。

3

营养失衡

蔬果当中含有丰富的抗氧化营养素,可以有助去除体内的自由基。因此如果只吃米面、肉类的话,就会导致抗氧化营养素大量缺乏,而油炸、甜品等食物更会产生大量不必要的自由基。

自由基对人体的危险

人体内的自由基是处于不断产生与清除的动态平衡之中,在生理状态下自由基的浓度很低,不仅不会损伤机体,而且还显示出独特的生理作用。但是自由基产生过多或清除过慢,它会对生物体产生一系列损害,加速机体的衰老过程并诱发各种疾病。

如何对抗自由基?

人随着年龄增长,自身清除自由基的能力就会下降,衰老就会加速,那么如何清除自由基呢?其实答案很简单,只要跟着做您也能拥有长寿健康的身体。

人之所以会老化、体力衰退、皮肤失去光泽及弹性,除了年龄是无法抗拒的因素外,体内自由基过多也是原因之一,若未能及时补充抗氧化物,细胞就开始损伤,于是产生了疾病,越来越多的证据显示,体內自由基含量越高,寿命越短。

尝试吸氢气

医学上已经证实氢气是可以选择性中和人体过量的自由基,促进身体的新陈代谢及排毒,同时缓解压力、提升能量帮您对抗自由基。

一个人无法不变老,但是他可以抵制衰老。

——塞缪尔

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