天天洗头，为啥头发还老出油，头皮屑还是多？原因在于......
现在的年轻人都有一个共同点：搞不定“头上”的那点问题。
据《中国人头皮亚健康白皮书》发布的数据显示，90%的人都存在各种不同程度的头皮问题。
小时候总想把头发梳成大人模样，长大后才发现，大人并没有什么头发......
除了脱发，头发爱出油、有头屑、头皮发痒等问题也困扰着很多人：
- 常常是早上刚洗头，下午头就油。
- 头屑也像天上的繁星数不胜数，轻轻一抖，就跟雪花一样哗啦啦地飘落到肩头，从此告别深色衣服。
- 戴个帽子遮一遮吧，头又巨痒无比，不挠到头皮出血不罢休。
- 明明很爱干净、天天洗头，别人还是会觉得你邋遢。
- 出个门，总会被问：“你几天没洗头了？”
- 洗头产品换了一波又一波，却还是没效果。
......
啊啊啊啊啊，这到底是为啥呀？
为啥天天洗头，头屑还是多，
头发还老爱出油？
面对头屑多、头油的问题，很多人的应对方法是“勤洗头”，认为只要洗头速度够快，头屑、头油就追不上我。
但理想很丰满，现实很骨感，不管你洗头多勤，头屑、头油怎么都赶不走，反而还会加重。
可按道理来说，洗得越勤，应该越干净呀，为啥没效果呢？
很简单，因为没有解决根源的问题，所以治标不治本！
头屑多、头油、头痒的“幕后黑手”
——马拉色菌
不知道大家有没有这种感觉，就是当头屑比较多的时候，往往头发也容易出油，头皮也会发痒。
这是为啥呢？
要回答这个问题，还得先从头屑的来源说起。
头屑大体可分为两类：生理性头皮屑和病理性头皮屑。
头皮主要由角质形成、细胞组成，细胞会有新陈代谢，大约 28 天就会完全更新一次。
这些细胞干枯死亡后，就会变成角质，随风脱落，于是头皮屑就产生了。
这种情况就属于生理性头皮屑，是人体新陈代谢的自然结果，属于正常现象，一般洗个头就解决了。
但如果你洗头很勤，肩头却经常有头屑飘落，那就要考虑病理性头皮屑了。
病理性头皮屑，顾名思义，就是你的头皮“生病”了，其中「脂溢性皮炎」是较常见的。
这类人不仅皮屑多，而且头皮容易痒，也容易出油，还伴有一些皮肤炎症，严重还会脱发。
患有「头皮脂溢性皮炎」的人，往往和头皮上的一种真菌有关——马拉色菌，它就是幕后的大boss。
马拉色菌是生活在我们的头皮上的一种真菌，它靠吃掉我们头皮分泌出的油脂（头油）养活自己。
同时，它在吃掉油脂后会产生不饱和脂肪酸，破坏头皮角质层，刺激角质细胞增生，旧的角质细胞就会脱落，形成头屑。
而角质细胞增生的同时，又会提供新的油脂供养马拉色菌。
一开始，角质细胞、油脂、马拉色菌三者本来可以相安无事，达到一个平衡状态的。
但由于现代人的作息不规律，饮食不规律，导致内分泌失调，头皮分泌出大量油脂，这时原本的平衡就被打破了。
粮食多了，马拉色菌就会大量繁殖、生儿育女，破坏角质层。
角质层一旦被破坏，相当于头皮失去了屏障功能，角质细胞就会加速脱落，头皮屑就会越来越多。
同时，还会出现瘙痒，严重的则会出现红斑或者感染。
而随之而来的是，头皮也更容易出油，于是就形成了恶性循环。
既然知道了问题在哪里，那该怎么解决呢？
如何改善头屑多、油头的问题？
01
正确洗头
干性皮肤的人，可以隔一两天洗一次。
油性皮肤的人，皮脂分泌太旺盛，可以每天洗一次。
洗的时候千万别犯2个错：
- 别用指甲使劲抓
只会越抓越痒，损伤头皮。
正确的洗发姿势是用指腹（手指肚）以划圆的方式，慢慢的揉搓头皮及头发。
- 别用太热的水
太热的水会使头皮表面的水蒸气和油脂蒸发掉，使头皮变得更干。
而且温度过高，还会灼伤头皮及伤害发质，增加头皮的油脂分泌，产生更多的头屑。
02
改变不良习惯
清淡饮食，多吃蔬菜、水果等，少吃辛辣、油腻和甜食。
不熬夜，戒烟酒，保持心情愉快，头皮出油就会少，头屑也会随之减少。
03
从抑制「马拉色菌」入手
要想头油、头屑问题真正得到改善，还得从抑制「马拉色菌」入手，从源头上解决问题。
只有杀死马拉色菌，把头屑的源头给堵住，才能真正起到去屑、去油的效果。
